Técnicas de Equilibrio de Shaolin Kung Fu

Shaolin Kung Fu , el estilo más conocido de las artes marciales chinas , requiere una combinación de fuerza , el momento y el equilibrio para la habilidad en combate y defensa personal . Shaolin enseña cinco estilos principales de kung fu en base a los movimientos de animales , según el Instituto de Shaolin Kung Fu : Tigre , Grulla , Serpiente, Mantis y Dragón. Una de las habilidades más importantes en cualquier estilo Shaolin es el equilibrio . Hay varias posturas practicantes pueden aprender a ayudar a desarrollar el equilibrio. Postura del caballo

Esta postura profunda es esencial en la mayoría de los estilos de Shaolin Kung Fu. Posición de caballo junto con un taladro de perforación se desarrolla la habilidad de mantener sus piernas aún a pesar de que sus caderas y giro superior del cuerpo durante un golpe. Para tomar postura del caballo , coloque sus pies al menos dos de los hombros anchos aparte y doblar las rodillas en un ángulo de 90 grados , o tan cerca de ella como sea posible . Tire de sus caderas hacia adelante y enderezar la espalda . Coloque un centavo en sus rodillas y la perforación se alternan con su puño derecho y la izquierda. Mantenga la moneda se deslice fuera de su rodilla durante el mayor tiempo posible . Este ejercicio mejora la fuerza de las piernas y de la técnica de perforación , así como el equilibrio.
Crane postura

La postura de la grúa que estar de pie sobre una pierna con la otra rodilla levantada en preparación para una chasqueando patada con el pie levantado . Esta postura no puede tener muchas aplicaciones prácticas en el combate, pero sirve como un ejercicio de ponderación útil . Para tomar la grúa postura Shaolin, desplazar el peso del cuerpo por lo que sus centros de masa sobre la pierna izquierda. Doble la pierna ligeramente y levante el pie derecho fuera de la tierra a nivel de la rodilla . Traiga su pie derecho al lado de la rodilla izquierda . Extienda los brazos rectos a los lados con las palmas hacia afuera. Dé vuelta a su cabeza para hacer frente izquierdo. Desde esta posición, una patada a varias alturas sin dejar de ser en la postura .
Cat postura

La posición de gato , que se deriven del Sur Tigre de Shaolin, consiste en colocar más del peso de su cuerpo sobre el pie trasero. El pie delantero apenas toca el suelo con el fin de entregar , patadas rápidas que distraen . Para tomar la posición de gato Shaolin , mueva el pie derecho en la parte delantera de su pie izquierdo con una longitud aproximadamente de pies de espacio entre ellos. Pivot en su talón izquierdo por lo que los dedos del pie izquierdo apunte hacia afuera en un ángulo recto . Cambie la mayor parte de su peso corporal en el pie trasero. Mantenga esta posición durante tres minutos antes de cambiar de lado .


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