Gracie 20 Técnicas básicas

Hecho famoso por la familia Gracie, jiu -jitsu brasileño es un arte marcial de agarre en el que los competidores intentan realizar estrangulador tiene o maniobras de presentación conjunta sobre sus oponentes. Aunque el deporte es altamente compleja , con un sinnúmero de técnicas y maniobras , el aprendizaje de 20 técnicas básicas le permitirá tener tu propia medida que aprende el deporte. Guardia en Top

El guardia es la posición más básica en jiu -jitsu brasileño , con un practicante en la parte superior , encerrado entre las piernas de su oponente. Si bien esto puede parecer una posición dominante para el luchador en la parte superior , que es una posición neutral, por lo que un luchador superior debe mirar pasar la guardia de su oponente . Para pasar a media guardia, primero romper las piernas de tu oponente , aparte , a continuación, empuje hacia abajo en un muslo y deslice el correspondiente muslo sobre la pierna empujó tan sólo una pierna está garantizado por las piernas de tu oponente.
Guardia en la parte inferior

Trabajando desde la parte inferior , un luchador tiene muchas opciones en guardia. Coloque ambos pies en las caderas de su oponente y empujar para realizar un escape a sus pies. Coge la muñeca de su oponente con una mano para hacerse con el control de ese brazo y configurar ya sea una barra de brazo o una presentación triángulo. Para una barra de brazo , tire del brazo del oponente sobre el pecho , y luego dar vuelta a sus caderas y tirar la pierna de ese lado sobre la cabeza de su oponente , que le permite poner presión sobre el brazo atrapado . Para un triángulo , se utiliza la inversa , empujar el brazo hacia atrás de modo que la pierna a juego que se puede transmitir a través de la espalda de su oponente y se fija debajo de la rodilla opuesta .
Protección media Top of

para pasar de la mitad del protector en el control lateral completo , coloque la parte superior de su pie libre en el muslo más cercano a él y empuje hacia abajo mientras tira de la pierna atrapada libre . Cuando aún estaba en la guardia, también se puede realizar una kimura , agarrando la muñeca de su oponente opuesto al lado que hizo estallar libremente con la mano cerca , y luego deslizando su otro brazo por debajo del bíceps de su oponente para apoderarse de su propia muñeca. Gire el brazo para terminar la presentación .
Protección media inferior

Desde el fondo usted puede recuperar su guardia girando las caderas hacia atrás en el lado de la pierna entre la las piernas del oponente , y luego tirar de la pierna y envolviéndolo alrededor de la cintura de nuevo. Al igual que su oponente puede kimura usted, usted le puede Kimura . Coge la muñeca del lado de su oponente ha hecho estallar gratis con su mano cerca , luego pase el brazo lejos sobre el bíceps de su oponente . Esto es en realidad dos técnicas en una sola , ya que puede ser utilizado tanto como una propuesta o para barrer a su oponente y llegar a la cima.
Control lateral Top

Side control es una posición muy dominante. Para ir a montar , deslice el pie opuesto al lado está sobre el estómago de su oponente , por lo que usted está sentado en su estómago. Una kimura es muy útil desde el control lateral. Atacar el brazo ahora, luego pasar por encima de la cabeza de su oponente con la pierna más cercana para mayor par motor .
Bottom Control lateral

En la parte inferior en el control lateral , es importante para mejorar su posición. Presione su oponente y luego girar sus caderas debajo de recuperar el medio protector o protector completo. Para escapar a sus pies, buck sus caderas cuando tu oponente es baja y luego empujarlo sobre usted como se altera su equilibrio.
Montaje superior

El montaje es un posición muy dominante en ataque. Aunque usted no tiene la huelga como en las artes marciales mixtas , un oponente montar es en una posición ideal para que ataques con las presentaciones . Hazte con un brazo extendido , a continuación, girar la pierna más cercana sobre la cabeza de su oponente y se inclina hacia atrás para realizar una barra de brazo montado .
Sobre Monte de Bottom

Si tu oponente se ha montado usted, es de vital importancia para defender adecuadamente y buscar una vía de escape . Para un correcto montaje de la defensa en ataque, donde las huelgas no son una preocupación , tenga los brazos en apretado para evitar un arm bar . Si tu oponente es alto, por el pecho, buck sus caderas y luego rodar hasta el estómago y meter a hurtadillas por la puerta trasera y volver a sus pies.
Back Mount Ofensa

En la parte posterior de montaje , hay poca ofensiva de un oponente que preocuparse, siempre y cuando sus pies no se cruzan en el interior de sus piernas. Coloque cada pie contra el muslo más cercano y presione hacia afuera para asegurar de nuevo los ganchos . Coloque una pierna completamente a través del estómago de su oponente , a continuación, cuelgue la otra rodilla sobre el mismo para asegurar un bloqueo corporal. Haga furtivamente un brazo sobre el cuello de su oponente, agarrar sus otros biceps , luego doblar la parte de atrás de la otra mano detrás de la cabeza de su oponente para realizar un rear naked choke .
Back Mount Defensa

la técnica más importante en la parte posterior de montaje en la defensa es la defensa contra el estrangulador. Al mantener las dos manos en una de tu oponente , se puede evitar que asegurar bien el brazo por el cuello o en la mano para empujar en la cabeza y el acabado . Para escapar , ruede a su estomago y dinero para escapar por la puerta trasera .


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