Cómo construir una camilla de piernas para artes marciales por menos de $ 25

Para cualquiera que se tome en serio las artes marciales, una camilla de piernas es un elemento esencial para desarrollar la flexibilidad necesaria para el Kung Fu y otras formas de lucha. Los estiradores de piernas van desde máquinas muy simples hasta complejas, pero todos tienen el mismo objetivo; mayor flexibilidad para los artistas marciales. Este artículo te mostrará, paso a paso cómo puedes construir tu propia camilla de piernas simple y comenzar a lograr esa flexibilidad que necesitas en tu propia sala de estar.

Fotos de:Toni Westberry

Primero construye las piernas. Es más fácil construir primero las piezas de la pierna. Usando una pieza de tubo de PVC cédula 40 de 5 pies y el adhesivo, adjunte una pieza en T a un extremo del tubo. El cemento de pvc fragua rápido, así que asegúrese de trabajar rápidamente.

Fotos de:Toni Westberry

Corta un trozo de tubería de 3 pulgadas de otro de los trozos de pvc de 5 pies. Esta será la pieza que usará para cortar todas las piezas de relleno. El resto de esta sección se utilizará en la construcción del mango de su camilla de piernas ajustable para artes marciales. Coloque esta pieza de 3 pulgadas en la sección superior de la T que colocó en un extremo de la pierna.

Fotos de:Toni Westberry

Agregue una de las piezas del codo perpendicular a la T. Es importante que esta pieza sea recta, como se muestra en la imagen. Corta dos piezas de tubería de 2 pulgadas de la misma pieza que cortaste los restos anteriores. Coloque una de las piezas de 2 pulgadas en el extremo abierto del codo y la otra en el extremo abierto de la T. Usando dos de las tapas, tape tanto el codo como la pierna. Este diseño ayuda a crear una sujeción segura para su tobillo que resiste el deslizamiento mientras usa la camilla de piernas para desarrollar una mayor flexibilidad en las artes marciales. Siga los pasos 1-3 para construir la otra pieza de pierna.

Fotos de:Toni Westberry

Ajuste la altura de los dos lados de las piernas. Sostenga uno de los dispositivos de estiramiento de piernas a su lado. Márcalo y córtalo aproximadamente a la altura de la cadera. Mide y corta el segundo lado del mismo largo.

Fotos de:Toni Westberry

Recorte el tubo de PVC restante a la misma longitud que las dos secciones laterales. Esta será tu manija. Perfore un orificio de ¼ "a 2 pulgadas de la parte superior. También perfore un orificio de ¼" a 2 pulgadas de la parte superior de cada una de las secciones de las patas. Es muy importante que estos agujeros se alineen perfectamente con la sección del pie, como se muestra.

Fotos de:Toni Westberry

Taladre siete agujeros de ¼ "cada 5" en la sección del mango de la camilla para piernas de artes marciales. Asegúrese de que estos orificios estén alineados exactamente en la sección. Coloque un codo en el extremo inferior de esta sección. Corte una sección de PVC de 5 "y fíjela al codo. Tape el extremo.

Fotos de:Toni Westberry

Coloque las tres secciones juntas. Alinee los orificios de la plancha con los orificios perforados a 2 pulgadas de la parte superior de la camilla para piernas. Deje un espacio de aproximadamente 2 agujeros entre cada sección. Marque y corte dos piezas idénticas de la plancha. Fije la plancha a ambos lados del dispositivo con las tuercas de mariposa.

Fotos de:Toni Westberry

Corte secciones de espuma de 3 pulgadas y envuélvalas alrededor del mango, y cada pieza de pierna para mayor comodidad mientras usa la camilla para piernas de artes marciales. Asegure la espuma en su lugar con cinta aislante.