¿Qué es el Entrenamiento Funcional en Fútbol

? Soccer toma mucha velocidad , agilidad, rapidez y resistencia. La manera de entrenar para el fútbol es mediante la simulación de una situación de juego real . Esto se llama entrenamiento funcional específico del deporte . Correr es sólo parte de la ecuación cuando se trata de perfeccionar las habilidades necesarias para sobresalir en el campo. Cardiovascular

El sistema cardiovascular tiene que ser fuerte para jugar al fútbol. Para que sea específica para el deporte , el entrenamiento de intervalo se hace. Aquí es donde usted hace un calentamiento, luego combates alternas de alta y baja intensidad .
Velocidad

Hay momentos en el fútbol en el que está parado luego tener para ejecutar paso total . Para prepararte para esta acción, se realizan ejercicios de velocidad. Están hechos de una distancia específica o un tiempo determinado , con breves períodos de descanso entre ellos.
Agilidad

agilidad es otro aspecto importante del entrenamiento funcional . Para lograr esto , se utilizan ejercicios de escalera . Algunos ejercicios que se realizan incluyen saltos , saltos , derrapes y pasos tartamudeo .
Fuerza Muscular

Las piernas deben ser fuertes para lanzar la bola y saltar. Los ejercicios como sentadillas, estocadas, press de piernas y las subidas de la pantorrilla se hacen para fortalecerlos.
Resistencia Muscular

resistencia muscular es una parte importante del entrenamiento funcional porque hay una mucho subir y bajar de la tierra y también compitiendo por la posición en el campo con otros jugadores . Altas repeticiones de ejercicios de peso corporal , como flexiones , abdominales y flexiones son valiosos.
Lanza

Los balones medicinales son otra parte del régimen de entrenamiento funcional . Ejercicios como overhead tiros, rotaciones y chuletas laterales están hechas.


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