Ayuda a dormir profundamente

El más ocupado nuestras vidas consiguen , más estrés nos ponemos bajo . Este estrés puede tener un impacto en nuestro sueño. El sueño es tan importante como el ejercicio y el agua potable cada día . Sin él nuestra salud comienza a sufrir , nos volvemos de mal humor y perdemos la capacidad para mantenerse enfocado en las tareas que tenemos por delante para el día. Si usted encuentra que usted no está durmiendo a pierna suelta , es posible que sólo necesite un poco de ayuda. Raíz de Valeriana

Raíz de valeriana es un producto completamente natural que se puede comprar en cualquier tienda de salud . Tiene la capacidad de calmar a una persona, así como promover el sueño . Una persona que toma la raíz de valeriana antes de dormir, será capaz de conciliar el sueño más rápidamente y permanecer dormido . El único efecto secundario de la raíz de valeriana es la somnolencia , que es lo que quieres. Los adultos tienen que tomar tres cápsulas de raíz de valeriana alrededor de media hora antes de que estén dispuestos a entregar para la noche. Los niños también pueden tomar la raíz de valeriana en una forma líquida . Usted tendrá que seguir las instrucciones de dosificación en el envase para los niños ya que la dosis correcta se calcula por la edad y el peso del niño.
Melatonina

melatonina se utiliza como un tratamiento natural para el insomnio y otros trastornos del sueño . En realidad, es una hormona que el cuerpo produce naturalmente. Reduce la temperatura de nuestro cuerpo y nos relaja de manera que nos preparamos para conciliar el sueño. Si sus niveles de melatonina están apagados, tomar melatonina puede en realidad ayudar a dormir a pierna suelta. Los adultos deben tomar una cápsula de cinco mg de melatonina unos 20 minutos antes de que planean ir a la cama . Los niños también pueden tomar melatonina , pero deben pedir un pediatra cuánto tomar . Esto se basa en la edad y el peso del niño .
Skullcap

Skullcap es otro toda hierba natural que se utiliza para calmar los nervios y calmar la mente . Mientras se relaja y deja de pensar y habitar en su día de trabajo , usted es capaz de conciliar el sueño y permanecer dormido hasta la mañana. Usted puede comprar una botella de casquete en línea en una tienda como Vitacost , o bien puede consultar al respecto en su tienda local de salud. Si no lo hacen , pueden hacer arreglos para ordenar algunos para usted. Los adultos deben tomar de dos 850 mg cápsulas media hora antes de acostarse

Advertencia: . Si usted está embarazada o amamantando, no debe tomar solideo . Además, si usted tiene diabetes o problemas con el azúcar , es necesario consultar a su médico antes de tomar solideo .


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