Cómo los atletas utilizan la terapia de sonido para prepararse para la carrera

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Campanas de viento, máquinas de olas y ruidos del océano son solo algunos de los muchos sonidos que pueden llevar al cuerpo de un estrés extremo a un estado profundamente tranquilo. Un estudio de 2016 encontró que la meditación con sonidos redujo significativamente la tensión, la ira y la fatiga, mientras que una revisión anterior en 2014 encontró que la terapia con sonidos reducía la agitación y la ansiedad en pacientes que se recuperaban de una cirugía.

A medida que los atletas se vuelven más conscientes del caótico ruido moderno y su efecto estresante en el cuerpo, los rituales de curación que involucran sonidos calmantes se están convirtiendo en una forma popular de prepararse para la carrera.

La terapeuta de sonido Lily Whitehawk ha utilizado el sonido para tratar el insomnio del cliente y el trastorno de estrés postraumático (trastorno de estrés postraumático) durante décadas. Aprovechando ese conocimiento, desarrolló HUSO, un dispositivo portátil que utiliza tonos mejorados de forma única para transformar la mente y el cuerpo.

Whitehawk explica que el sonido incorrecto —por ejemplo, la contaminación acústica provocada por el hombre— puede dañar y perturbar. Esto puede resultar en una acumulación de iones positivos, pequeñas moléculas que permiten que las toxinas inunden el cuerpo. “Un atleta que está expuesto a la frecuencia incorrecta durante demasiado tiempo no logra conectar su energía a tierra. Los iones positivos extraerán energía de su cuerpo y los harán sentir agotados ”, dice Whitehawk.

"Cuando nuestras frecuencias funcionan correctamente, nuestros sistemas corporales están en armonía, lo que nos da acceso a la máxima cantidad de energía, un mejor sistema inmunológico y una recuperación más rápida", dice.

“El sonido puede permitirle relajarse tan profundamente que su cuerpo tiene la capacidad de rejuvenecer y volver a alinearse. De lo contrario, su cuerpo tendrá dificultades para desintoxicarse, regenerarse y simplemente mantener su bienestar ”, agrega Whitehawk.

Dado que ciertas frecuencias ayudan a las personas a concentrarse mentalmente, muchos atletas utilizan el sonido para prepararse para la carrera. Los tonos también pueden ayudar a relajar el cuerpo después del evento. "El sonido realmente acelera la recuperación", dice Whitehawk. "Después de un evento, estás agotado pero emocionado, y necesitas ayuda para volver a alinearte, restablecer tu sistema nervioso y liberar ácido láctico".

Ben Hoffman, siete veces campeón de Ironman, y reciente cuarto clasificado en el Campeonato Mundial de Ironman de Hawaii, utilizó la terapia de sonido para recuperarse de una fractura por sobrecarga sacra a fines del año pasado. “Gran parte de mi atención diaria se centra en la recuperación física, pero a menudo se descuida la mente”, dice Hoffman. "El esfuerzo es mínimo por mi parte, pero el beneficio es sustancial, ya que puedo tomarme un momento para establecer un nuevo ritual de desaceleración en este mundo acelerado".

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