CBD para deportistas:¿qué es? ¿Funciona? ¿Es dopaje?

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¿Qué es el CBD? ¿Es el CBD la próxima droga maravillosa? Con productos que afirman hacer de todo, desde curar la inflamación hasta mejorar la calidad del sueño, es natural que los atletas sientan curiosidad por el CBD. Pero navegar por el panorama del CBD es complicado:el CBD viene en una variedad vertiginosa de formulaciones y no existe un conjunto estándar de recomendaciones de dosificación. La legalidad de tales productos aumenta aún más la complejidad:la reputación del CBD a menudo está enredada con la marihuana y todo el miedo que conlleva: ¿Me arrestarán por tomar CBD? ¿Esto me va a poner alto? No quiero que me prohíban el dopaje. Es suficiente para confundir a los atletas sobre qué es lo que deberían comprar, y si deberían consumir CBD.

Para desglosarlo todo, hemos contratado a Joanna Zeiger, ex triatleta profesional, olímpica y campeona mundial de Ironman 70.3. En estos días, tiene otro título, Dr. Zeiger, y pasa sus días investigando el uso del cannabis en aplicaciones deportivas con Canna Research Group y Athletes for CARE.

¿Qué es exactamente el CBD?

Las plantas de cannabis, como la marihuana o la planta de cáñamo, contienen más de 115 cannabinoides, cada uno con una estructura química única. El CBD es uno de esos cannabinoides, junto con su primo más famoso, el THC.

“El THC es el que te puede subir, mientras que el CBD no suele hacerlo”, explica Zeiger. “La marihuana generalmente se refiere al cannabis que tiene un alto contenido de THC, pero que también tiene algo de CBD. El CBD también puede provenir del cáñamo, que también es un miembro de la familia del cannabis ”.

¿El CBD es lo mismo que la marihuana medicinal?

No. Los productos de CBD que se encuentran en el mercado hoy en día tienden a provenir del cáñamo. El cáñamo tiene un contenido muy bajo de THC, que mide menos del 0,3 por ciento. La marihuana medicinal, en comparación, contiene entre un 5 y un 10 por ciento de THC. Debido a que el cáñamo tiene un bajo contenido de THC, el gobierno federal no lo considera una sustancia controlada. Esto es diferente de la marihuana medicinal, que no es legal a nivel federal pero sí es legal en algunos estados. A diferencia de la marihuana medicinal, que debe provenir de un dispensario autorizado, los productos de CBD están disponibles para su compra en una variedad de entornos, incluso en línea, en supermercados y sin receta en farmacias.

¿Qué cura el CBD?

La respuesta corta:nadie puede decirlo con certeza.

“El CBD ha inundado el mercado y se ha promocionado para todo tipo de usos”, dice Zeiger. "Sin embargo, la verdad es que muchas de las afirmaciones hechas por los defensores del CBD no se han estudiado rigurosamente". De hecho, la proliferación de empresas de CBD que hacen afirmaciones sin fundamento ha provocado que la FDA envíe cartas de advertencia.

Aparte de un medicamento recetado para tratar formas raras y graves de epilepsia, la FDA no ha aprobado ningún otro producto de CBD y hay muy poca información disponible sobre el CBD, incluida su eficacia para tratar dolencias físicas o mentales.

Eso no quiere decir que el CBD deba descartarse por completo. Un cuerpo de investigación emergente sobre el CBD indica que podría disminuir varios tipos de ansiedad y dolor; La investigación de Zeiger también ha encontrado que el CBD puede mejorar la calidad del sueño en algunos atletas. Pero por el momento, simplemente no hay suficiente investigación para declarar definitivamente los mejores usos del CBD.

¿Existen efectos secundarios por el uso de CBD?

Si bien el CBD generalmente se considera seguro, pueden ocurrir efectos secundarios. "Siempre hay formas de hacer un mal uso de cualquier producto, y el cannabis no es diferente", dice Zeiger. “Los atletas pueden tomar demasiado, lo que puede provocar efectos adversos desagradables como mareos o somnolencia. En algunos casos, el CBD puede causar problemas hepáticos ". En los propios estudios de Zeiger sobre CBD en atletas, los tres principales efectos adversos del uso de CBD fueron dificultad para concentrarse, aumento del apetito y aumento de la ansiedad.

¿Los atletas deberían usar CBD para ___________?

Debido a que no hay planes de tratamiento establecidos para el uso de CBD, el atleta debe establecer los suyos propios, dice Zeiger. Comienza siendo claro y decidido:“Cuando un atleta comienza a consumir cannabis, es importante definir cuál es el objetivo del cannabis. ¿Es un alivio del dolor? ¿Sueño mejorado? ¿Disminución de la ansiedad? Recreativo? ¿Dolor muscular? Comprender el por qué del consumo de cannabis ayudará al atleta a elegir el tipo de producto adecuado ".

Zeiger advierte que el CBD no puede hacer todo y no es para todos. Algunas personas simplemente no responden y otras descubren que no pueden tolerar el CBD. "Además, el uso de CBD para la salud y el bienestar no es una fórmula mágica y no deshará los malos hábitos de entrenamiento", advierte Zeiger

¿Qué tipo de producto de CBD es mejor para mí?

Hay una variedad de productos disponibles, pero las formas más comunes para los consumidores motivados por la salud son las aplicaciones tópicas (como cremas) y las vías orales, que incluyen aceites, tabletas y cápsulas. Su motivación para el uso de CBD debe dictar la vía de administración:un tópico probablemente funcionará mejor para una distensión muscular, pero una vía de administración oral funcionará mejor para algo como la ansiedad o el sueño. Vapear, un método de administración de CBD en el que un producto de CBD líquido se calienta (o "vaporiza") y se inhala con un cigarrillo electrónico, es quizás la vía de administración más riesgosa; se han emitido múltiples advertencias de salud pública debido a los efectos adversos del CBD. vapeo, incluidos dolores de cabeza, náuseas, desorientación, agitación e irregularidades cardíacas.

¿Cuál es la mejor dosis de CBD para deportistas?

Según Zeiger, la mejor dosis de CBD es la dosis más baja posible. “Cuando los atletas comienzan a usar CBD, deben comenzar con una dosis de menos de 5 miligramos, aumentando lentamente hasta llegar a una dosis que proporcione alivio para el objetivo establecido. La situación ideal es encontrar la dosis más baja que ofrezca el mejor alivio con la menor cantidad de efectos secundarios. El mantra en el mundo del cannabis es 'empezar con poco, ir despacio' ".

¿El CBD me meterá en problemas con las agencias antidopaje en mi deporte?

Es posible. Aunque el CBD está aprobado por la Asociación Mundial Antidopaje para consumir en competición, no todos los demás cannabinoides. Debido a que es casi imposible extraer solo CBD de la planta de cannabis, los atletas deben asumir que los productos de CBD son probablemente mezclas de CBD y otros cannabinoides prohibidos, incluido el THC. Independientemente de lo que se diga en la botella sobre el contenido de THC, los aceites de CBD y las tinturas extraídas de las plantas de cannabis aún pueden contener THC, e incluso niveles bajos podrían dar como resultado una prueba positiva para un cannabinoide prohibido.

Dado que el CBD no tiene que pasar por las pruebas rigurosas requeridas para los productos médicos aprobados por la FDA, es posible que el consumidor no tenga información completa sobre lo que está comprando. Un estudio de 2017 publicado por la Asociación Médica Estadounidense encontró que el 69 por ciento de los productos de CBD examinados contenían diferentes niveles de CBD de los que se informaban en la etiqueta. Además, se detectó THC en el 21 por ciento de los productos probados, y el contenido de THC en algunos de esos productos fue suficiente para producir intoxicación o deterioro.

Incluso si el fabricante tiene la culpa de las prácticas comerciales turbias, el principio de responsabilidad objetiva sigue siendo aplicable en virtud del Código Mundial Antidopaje, es decir, un atleta es el único responsable de cualquier sustancia prohibida que se encuentre presente en su cuerpo. Para minimizar el riesgo de un producto contaminado, Zeiger aconseja a los atletas que compren productos de CBD de empresas que sean transparentes sobre su protocolo de prueba y divulguen un certificado de análisis. También recomienda hacer referencias cruzadas de productos con Consumer Labs, que realiza pruebas independientes de productos de CBD.

El ABC del CBD para deportistas

Los productos de CBD tienen su propia jerga. Esto es lo que significan esos términos:

Formulaciones:

Amplio espectro : Un producto de cannabis que contiene CBD y otros cannabinoides, pero no THC.

Espectro completo :Un producto de cannabis que contiene CBD y otros cannabinoides, incluido THC.

Aislar :Un producto de cannabis que debe contener solo CBD.

RSO :Un acrónimo de Rick Simpson Oil, una forma de aceite de cannabis que contiene un alto porcentaje de THC.

Terpenos: Un término amplio para describir los compuestos naturales responsables de los sabores y aromas del producto de CBD.

Administración:

Dabbing: Un método de administración en el que se vaporizan e inhalan potentes concentrados de cannabis con un dispositivo que se asemeja a una pipa de agua.

Gomitas: Productos de CBD proporcionados en forma de caramelo:una o dos gomitas generalmente contienen la dosis recomendada, muy parecida a una gomita multivitamínica.

Pastillas: Una tableta que contiene CBD que se coloca debajo de la lengua para que se disuelva.

Microdosificación: Consumir dosis muy pequeñas de CBD durante el día, en lugar de una o dos dosis más grandes al día.

Aceite: Un líquido que contiene CBD que se consume en forma de cápsula o con un gotero, por vía sublingual (debajo de la lengua).

Tintura: Se utiliza tradicionalmente para describir productos a base de alcohol, pero ahora también se utiliza a veces en etiquetas de productos a base de aceite.

De actualidad: Un producto de CBD que se aplica a la piel, pero que no ingresa al torrente sanguíneo.

Transdérmico: Un producto de CBD que se aplica a la piel, pero que ingresa al torrente sanguíneo.

Vapear: Método de administración en el que las tinturas de cannabis se calientan y se convierten en vapor que luego se inhala.

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