El minuto del lunes:un ejercicio para desarrollar la fuerza central

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En este video, Tim Crowley y sus amigos demuestran el Side T Reverse Fly, un ejercicio de entrenamiento de fuerza para corredores que combina el puente lateral con el reverso de la mosca. Este ejercicio desarrollará la fuerza central y hará que su glúteo medio se active, lo que reducirá la probabilidad de lesiones.

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