Dureza Mental Actividades

La fuerza mental es un término que se utiliza en el deporte para representar lo bien atletas manejan las exigencias físicas y mentales de sus deportes. Una persona con buena fortaleza mental tendrá que luchar a través de la naturaleza física dura de su deporte , así como el dolor de ser anotado en contra o perder . La fuerza mental es importante en el deporte , así como en otros eventos. Puede ser construido y se centró en el uso de actividades y juegos simples . Ese no soy yo

Cuando algo va mal en la vida de una persona, tales como la pérdida de un juego, que a menudo pueden sentir que esto refleja su personalidad y autoestima. Use esta actividad para ayudar a recordar a sus jugadores y se que su autoestima es independiente de la pérdida. Reúne a tus atletas juntos. Darles pedazos de papel y pídales que se reparten el papel en dos columnas. Una columna debe decir "positivo ", mientras que el otro debe decir " negativo". La columna negativa se debe llenar con cómo se sentía al perder el juego y cómo afectó la autoestima del atleta. Los aspectos positivos deben ser los aspectos de sus vidas que son positivas y el valor alabanza. Diga a los atletas que tienen que venir para arriba con dos positivos por cada negativo. Al hacer la lista, que debe comenzar a darse cuenta de que tienen la pena más allá de su juego y deben comenzar a endurecer mentalmente. Hacer esta actividad cada vez que su equipo parece estar desmoralizado .
Competencia Simulación

Potenciar la autoestima y la confianza de sus atletas es importante, pero esta confianza será errónea si isn 't probado en una situación del mundo real . Ayuda a endurecer la fuerza mental de sus atletas mediante la ejecución a través de una competencia simulada. Aunque esto es similar a la práctica regular y los ejercicios , estos momentos competitivos deben reflejar un área donde sus atletas se sienten débiles o inseguro . Por ejemplo , si un corredor en su fútbol ha luchado con romper tacleadas , establecer un simulacro en el que cada jugador intenta derribarlo mientras corre por el campo . Esto obligará al jugador a endurecer mentalmente con el fin de anticiparse a tackles y romperlas. También puede ayudar a prepararse para lo inevitable de ser abordado de forma rápida y sencilla. Simulaciones de competencia pueden y deben ser utilizados fuera del mundo de los deportes . Por ejemplo, un hombre que tiene miedo a volar debería ver películas que cuentan con aviones y también juegan los simuladores de vuelo .
Mantenga una actitud positiva

Los pensamientos negativos tienen una forma de erosionar la fortaleza mental . Mantener los pensamientos negativos de su mente mientras el fomento de la positiva puede conducir a una persona mentalmente fuerte. Juega a este juego con tus atletas o cualquier persona que usted piensa es necesario un aumento de moral . Empareja tu grupo de jugadores y sentarse a todos hacia abajo . Leer una lista de ideas para sus atletas. Con el tiempo , leer una idea negativa o un pensamiento en voz alta. Los atletas deben aplaudir al escuchar la idea negativa . El primer par de aplaudir , condenado a 30 segundos para reemplazar ese pensamiento negativo con un pensamiento positivo . Los otros equipos se pueden votar sobre la eficacia de ese pensamiento sería en la creación de un sentido positivo de sí mismo . Si la mayoría de los equipos no creo que sea eficaz , otro equipo tiene la oportunidad de responder. Por cada respuesta que se considera efectiva , darle al equipo un punto. Este juego puede ser útil en entornos empresariales , así como en el mundo del deporte .


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