Cómo entrenar la fuerza mental

La fuerza mental puede permitir a una persona a actuar en su mejor momento. Individuos mentalmente fuerte son disciplinados , ambicioso , impulsado , segura de sí misma , madura, consciente de sí misma , tranquila, emocionalmente estable y trabajador . La fuerza mental es algo que algunas personas parecen tener sin esfuerzo , pero otros requieren de entrenamiento. Ya sea en busca de fortaleza mental para los deportes de equipo, deportes individuales o de otras actividades de la vida , saber cómo inculcar estas características en otros es una habilidad valiosa . Instrucciones Matemáticas 1

observar a las personas que están entrenando , jugando mucha atención a las dinámicas ocultas del equipo. Establecer reuniones de equipo para discutir temas que el equipo puede estar tratando. La fuerza mental se logra a través de la comprensión de los problemas de su equipo y ayudar a hacer frente a ellos directamente.
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Crear fortaleza mental dentro de ti mismo . Con el fin de enseñar a los demás , debe tener usted mismo. Autocuidado de la práctica, lo que significa dormir lo suficiente , comer bien y hacer ejercicio .
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Aprenda a controlar y manejar sus emociones. Práctica conservar la calma cuando está molesto . Una gran parte de la fortaleza mental es la capacidad de controlar las emociones y expresarlas adecuadamente. Demuestre su control a su equipo , por lo que los usuarios pueden modelar su comportamiento.
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Enseñe a su equipo para centrarse en el momento presente. Esto significa dejar de lado el control sobre el resultado de la situación y en vez de hacer lo más posible con lo que está sucediendo en el momento presente . El equipo puede ganar o perder , sino de mantener el enfoque en el proceso en el presente, la claridad mental y la resistencia puede ser desarrollado . Entrenador de la respiración como una técnica para mantener la calma , centrado y en el momento. Respire profundamente a sí mismo para la práctica.
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Abstenerse de criticar tanto como sea posible , ya que puede conducir a una baja autoestima y la confianza .
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Crear unidad mediante el desarrollo de consignas , aplausos y cánticos para su equipo. La confianza es una parte importante del ser mentalmente fuerte , y una actitud de equipo ayuda con esto.
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Permite a los miembros del equipo para tomar sus propias decisiones . No le diga al equipo exactamente qué hacer , sino más bien permitir que los miembros individuales del equipo para cometer errores y aprender de ellos . Después de que se cometió un error, le pregunto qué salió mal y qué se podría haber hecho para mejorar la situación . Esto desarrolla confianza en sí mismo y la capacidad de pensar de forma independiente.


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