entrenamiento
Deportes extremos
aptitud
Artes MarcialesSesión n. ° 1 del método de entrenamiento de triángulo completo
La siguiente sesión de entrenamiento de fútbol proviene de The Triangle Training Method.
Con The Triangle Training Method, aprenda ejercicios de entrenamiento con maniquíes utilizados por los mejores equipos europeos como Arsenal y Bayern Munich, así como juegos que crean entornos para pasar y jugar en triángulos. Todos los grupos de edad y niveles de habilidad pueden beneficiarse de este tipo de formación. Compre por separado o como parte de la compra de su equipo.
Calentamiento de pase de diamantes (8-10 minutos)
Comience a practicar haciendo que los pies de sus jugadores se muevan y toque el pie izquierdo y el pie derecho con el calentamiento de pase de diamante. Es una excelente manera de hacer que todos trabajen en su juego de inmediato ... (también es un gran ejercicio de superación personal para que sus jugadores lo realicen en casa)
ota:Cualquiera que sea el ejercicio de pase que elija a continuación ... ya tenga sus triángulos o maniquíes configurados en esa configuración para que los jugadores realicen el calentamiento. Esto hará que su práctica se mueva rápidamente de una fase a la siguiente y mantendrá al equipo organizado ¡en un espacio donde puedes observar a cada jugador para ofrecer puntos de entrenamiento y aliento! (¡Atrápalos haciendo algo bueno, entrenador!)
Rotación a la derecha y rotación a la izquierda (7-9 minutos en total)
Una vez que obtienen la técnica de abrir las caderas para expandir el juego, Hágalo divertido convirtiéndolo en una competencia rápida de pases y recepciones.
¡Quien pueda pasar la pelota alrededor del triángulo 4 veces más rápido, gana! Compite a diestra y siniestra.
Toque Pedal hacia atrás a la derecha y Toque Pedal hacia atrás a la izquierda (7-9 minutos en total)
Recuerde a los jugadores que cuando el espacio se vuelve demasiado estrecho, un movimiento rápido del pedal hacia atrás puede abrir opciones. Este ejercicio es fantástico para hacer que los jugadores pasen por la pelota, mirando antes y abriéndose a las opciones. Uno divertido para entrenar y ver a los jugadores mejorar.
Seguro ... conviértelo en una competición
Juego 3v3 + 3 (15-20 minutos en total)
Un gran juego para hacer que tu equipo juegue en triángulos entre las líneas de tus oponentes. Los objetivos neutrales de la línea final simulan jugar con un objetivo delantero. Uno de los ejercicios favoritos de nuestros equipos seguro ...
Nota:Si está entrenando a 12 jugadores o 15 ... Rote los equipos cada 1,5 a 2 minutos para mantener el nivel alto ... ¡el ganador se queda!
Ok ... así que esos son tus primeros 40 a 55 minutos de entrenamiento, con pausas para el agua, tus jugadores habrán realizado cientos de pases con el pie izquierdo y derecho, compitió, y jugó un gran juego de pequeñas caras. La última mitad de tu práctica depende de ti. Tocar, refinamiento, defendiendo ... lo que quieras enfatizar ese día.
Como sugerencia final ... quizás considere enviar a sus jugadores este artículo para que puedan ver los ejercicios con anticipación. De esa forma habrán hecho su "tarea" y estarán preparados para aprender.
Obtenga más información similar en La guía del método de entrenamiento de triángulos.
Con The Triangle Training Method, aprenda ejercicios de entrenamiento con maniquíes utilizados por los mejores equipos europeos como Arsenal y Bayern Munich, así como juegos que crean entornos para pasar y jugar en triángulos. Todos los grupos de edad y niveles de habilidad pueden beneficiarse de este tipo de formación. Compre por separado o como parte de la compra de su equipo.
[Sesión n. ° 1 del método de entrenamiento de triángulo completo: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenadores-de-Fútbol/1008045096.html ]
Entrenadores de Fútbol
Entrenadores de Fútbol
Entrenadores de Fútbol