5 consejos para acelerar las mejoras de rendimiento

Reubicado de Ian McClurg en 1v1 Soccer FC. Ver publicación original aquí

He tomado prestada la idea del viernes de las 5 viñetas de mis líderes de rendimiento favoritos, Tim Ferris. Puedes suscribirte a estos consejos semanales sobre el rendimiento de los jugadores individuales aquí.

DESARROLLO DE JUGADORES INDIVIDUALES:5 CONSEJOS GRATUITOS SOBRE CÓMO ACELERAR LA MEJORA DEL RENDIMIENTO

Entrenamiento técnico:aumente el tiempo de contacto con el balón

Uno de los mayores desafíos a los que se enfrentan los jóvenes jugadores canadienses es la falta de tiempo de contacto con el balón. Los jóvenes jugadores brasileños pasan entre 12 y 15 horas a la semana trabajando en sus habilidades con el balón y los jóvenes jugadores europeos entrenan cinco o seis veces por semana. Como consecuencia, Canadá debe adoptar la misma filosofía hacia el desarrollo técnico si queremos tener realmente éxito en el fútbol en competencia con estas naciones. Aprende más

Ejercicio de entrenamiento para la semana:complete nuestro ejercicio de dominio de 4 bolas de caja:

Entrenamiento táctico:comprenda su posición inicial y roles en el campo

El desarrollo de los jugadores jóvenes es mucho más exitoso cuando comprenden lo que se requiere de ellos. Abogo por que hasta el entrenamiento táctico de los jugadores jóvenes sub-15 debería limitarse a desarrollar la conciencia en el campo. En efecto, qué espacio se puede explotar y la toma de decisiones debe desarrollarse en torno a qué habilidades técnicas y movimientos deben usarse para explotar este espacio. Aprende más

Preparación física:gestiona tu carga de entrenamiento

La velocidad del juego es más rápida y el tiempo que la pelota está en juego es casi quince minutos mayor que en la década de los noventa. Velocidad, agilidad, aceleración, La fuerza y ​​la resistencia son atributos físicos que deben desarrollar los jugadores jóvenes (en la fase apropiada) durante su desarrollo a largo plazo. Aprende más

Preparación mental:sea más inteligente que otros jugadores

La revista Men’s Health informó en 2012 que la investigación de Predrag Petrovic (PhD e investigador principal del Instituto Karolinska en Estocolmo) concluyó que los jugadores de fútbol obtienen puntajes entre el 2 y el 5 por ciento superior de la población cuando se les evalúa la memoria. multitarea y creatividad. El fútbol es un juego que cambia la rapidez con movimientos rápidos del balón, compañeros y la oposición. Es un juego aleatorio en comparación con otros deportes norteamericanos como el fútbol americano NFL o el baloncesto donde hay más paros y jugadas preparadas. Petrovic sostiene que adaptarse constantemente a un entorno cambiante (lo que hacen los jugadores de fútbol de élite) desarrolla habilidades que son fácilmente transferibles a funciones comerciales ejecutivas, como cambiar estrategias y suprimir viejas, planes anticuados. Aprende más

Un video motivacional de Sir Alex Ferguson:Trabajar duro es un talento

Mire videos y adopte el trabajo duro en todas sus sesiones de entrenamiento y juegos esta semana.

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