Protección de sus jugadores contra enfermedades relacionadas con el calor:10 consejos

La mayoría de los partidos de fútbol ocurren al aire libre en cualquier condición climática. y los jugadores de fútbol a menudo tienen descansos limitados durante un juego. Tus jugadores pueden experimentar cualquier cosa, desde calambres por calor hasta un golpe de calor, si no tienes cuidado. Es fundamental educar a los jugadores sobre la gravedad de las enfermedades o lesiones relacionadas con el calor para ayudar a preservar su seguridad.

Proteger a sus jugadores contra las enfermedades relacionadas con el calor es lo mejor que puede hacer como entrenador. Aquí tienes 10 consejos para recordar esta primavera y verano.

1. Hidrátate antes de jugar

Antes de que tus jugadores salgan al campo para practicar o jugar, asegúrese de que estén hidratados. Es mejor hidratarse bien antes de jugar, pero incluso justo antes es mejor que nada.

Anime a sus jugadores a beber agua; las bebidas azucaradas solo los deshidratarán más. El agua constituye la mayor parte del cuerpo de una persona, por lo que perder esa agua o no tener suficiente resultará en graves consecuencias.

2.Haga que el agua esté disponible durante la práctica o el juego

Además de hidratarse antes de un partido o práctica, sus jugadores deben seguir bebiendo durante el juego. Durante el entrenamiento, Permita que sus jugadores se detengan a tomar una copa de vez en cuando, especialmente si es una práctica más extenuante.

Es un poco más difícil hacer una pausa durante un juego para hidratarse, pero anime a sus jugadores a hacer una pausa si se sienten agotados. Los jugadores también pueden rehidratarse durante el entretiempo.

3. Use protector solar

Asegúrese siempre de que el equipo use protector solar. Incluso en los días nublados los rayos del sol todavía pueden causar quemaduras solares. Los jugadores deben volver a aplicar protector solar, especialmente en los días en los que realiza prácticas más largas.

Su sudor puede eliminar rápidamente el protector solar a menos que usen un protector solar resistente al agua. Las quemaduras solares son una de las lesiones más comunes relacionadas con el calor que las personas pueden prevenir fácilmente.

4. Verifique las condiciones climáticas

Supervise las condiciones meteorológicas para tomar una decisión bien informada sobre dónde y cuándo realizar una práctica o un partido.

Si las temperaturas son increíblemente altas y húmedas, considere mudarse a una instalación interior o posponer la práctica o el juego. Es mejor posponer una sesión en lugar de que sus jugadores experimenten una enfermedad relacionada con el calor.

5. Anime a los jugadores a usar ropa ligera

Los materiales oscuros y pesados ​​atraen la luz del sol, haciendo que sus jugadores se sientan más calientes que la temperatura exterior. Anime a sus jugadores a que se cambien a ropa ligera y de colores claros. Debe ser transpirable y permitir que pase la brisa.

Adicionalmente, sepa que su portero no tiene que usar una camisa de manga larga, siempre que sea de un color diferente, puede ser de manga corta.

6. Aclimatar al equipo a las altas temperaturas

Muchos equipos de fútbol comenzarán a entrenar mucho antes de que lleguen los meses más calurosos. Antes de cambiar inmediatamente a las prácticas al aire libre bajo el sol caliente, aclimata a tus jugadores para prepararlos para el calor.

Comience realizando prácticas de actividad baja a moderada y dando a los jugadores muchos descansos. Una persona puede tardar hasta 10 días en acostumbrarse al calor.

7. Sepa qué jugadores son propensos a las enfermedades relacionadas con el calor

Identifique a sus jugadores que pueden ser más susceptibles a una enfermedad o lesión relacionada con el calor que otros. Esto le permitirá monitorearlos mejor durante las prácticas y los juegos.

Los propensos a las enfermedades por calor son los que están fuera de forma, a menudo se exceden en el trabajo, son musculosos o tienen sobrepeso. Adicionalmente, Esté atento a aquellos que han tenido una enfermedad relacionada con el calor en el pasado.

8. Permita muchas pausas

Durante las prácticas o largas sesiones de entrenamiento, dé a sus jugadores muchos descansos. Incluso cuando la temperatura exterior no es alta, las sesiones más largas pueden desgastar a los jugadores que no están acostumbrados a la tensión en sus cuerpos. Algunos entrenadores pueden tener la mentalidad de presionar a sus jugadores para que lo superen, pero en dias extremos permitir descansos y prácticas más ligeras.

9. Ofrezca un Entorno sombreado

Los campos de fútbol están abiertos sin cobertura. Algunos campos pueden tener bancos a los lados para que los jugadores se sienten durante el entretiempo. pero en días de calor extremo o en días de sol abrasador, ofrecer un fresco Area sombreada. Puede comprar una carpa emergente para bloquear el sol o enviar a los jugadores a un área designada con sombra para los descansos.

10. Infórmese sobre los síntomas de las enfermedades causadas por el calor

Cuando conozca los síntomas de las diversas enfermedades y lesiones relacionadas con el calor, así como cómo tratarlos o manejarlos, puedes determinar mejor si tus jugadores necesitan un descanso o hidratarse y cuándo.

La gravedad de las enfermedades relacionadas con el calor varía, y saber si necesita llamar a un servicio de emergencia o no puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.

Ponga la salud de sus jugadores en primer lugar

Como entrenador eres responsable de la seguridad del equipo durante las prácticas y los juegos. Conocer las enfermedades relacionadas con el calor es una de las mejores cosas que puede hacer por un equipo saludable.