Habilidades motrices necesarias para disparar tiros libres

El tiro libre reclama cerca de 20 por ciento de todos los puntos anotados en la NCAA División 1 de baloncesto. Disparos de tiros libres constituyen el porcentaje más alto de los últimos cinco minutos de cualquier partido de baloncesto , ganando bien podría depender del swoosh . Clavado esta habilidad es vital para el juego de un jugador . " El éxito de tiros libres requiere una buena concentración, pero lo más importante es una buena mecánica en el tiro ", según los expertos Dr. Marion Alexander y Dana Way . Los mecánicos apropiados pueden desglosarse en una secuencia de habilidades motoras. Movimientos preliminares

Utilice movimientos preliminares tanto la imagen del tiro en su mente y relajan , liberando los músculos de tensión y rigidez . Coloca el dedo del pie derecho en la línea de tiro libre y el pie izquierdo al lado o ligeramente por detrás en una postura escalonada . Los pies están cerca de ancho de los hombros o un poco más ancha . Tome varios regates con su mano de tiro , manteniendo la muñeca suelta y los dedos y las manos relajadas .

Recoge la pelota con las dos manos , extender los dedos y colocarlos directamente detrás de la pelota. Las muñecas se doblan hacia atrás para apoyar la pelota y dar la fuerza necesaria para impulsar la toma.
Backswing

El backswing consiste de movimientos durante el agacharse y preparación para el tiro. Sostener la pelota sigue en el nivel de la cintura con su mano de tiro detrás de la pelota. El hombro del brazo de disparo es paralela al cuerpo con la parte superior del brazo sostenido a lo largo del tronco . Las rodillas se flexionan en cerca de un ángulo de 90 grados y el tronco se flexiona en cerca de 50 grados de la vertical . Flexión del tronco está preparado para dar el poder a la toma.

Levante la pelota hacia la altura del hombro mediante la flexión del hombro como el tronco se extiende . La mano nonshooting está en el lado de la pelota y ligeramente detrás del centro , lo que le permite rotar el hombro de tiro hacia adelante para alinearse con la canasta.

Movimientos Fuerza Productoras

los movimientos de la fuerza productora de proyectar la pelota a la canasta . Sostener la pelota delante del cuerpo con la derecha disparando mano directamente detrás de la pelota y la mano izquierda a un lado y por debajo. Separe sus buscadores de ancho. La pelota debe sentarse en la base y almohadillas de los dedos, no directamente en la palma de la mano .

Los movimientos de fuerzas productoras comienzan cuando el tronco alcanza vertical y la pelota está justo por encima del nivel del hombro . Desde esta posición, los primeros movimientos de fuerza que producen son la extensión de las rodillas y las caderas y la elevación de la pelota por la flexión del hombro .
Instantánea crítico

el instante crítico es el momento en que el balón salga . En este punto, el tronco y las piernas se extienden completamente y los pies pueden incluso dejar el piso , si es así , el lugar de aterrizaje debe ser el mismo que el punto de inicio . Su tronco es vertical, y se inclina ni hacia adelante ni hacia atrás durante la liberación y seguir adelante. El punto de liberación adecuado está en frente de la parte de tiro del cuerpo, en línea con el hombro derecho y la cadera.
Arco del Shot

La pelota es un proyectil de la mano después de que el punto crítico, y se desplaza en una trayectoria parabólica hacia la canasta . El arco más eficaz para una oportunidad de éxito es tan alto como sea posible; . El más cercano a 90 grados, la pelota está en el enfoque de la canasta , mejor
Follow Through
< p> seguir adelante es la fase final , lo que permite que las articulaciones para seguir avanzando hasta el final de su rango completo de movimiento . Las piernas se extienden completamente , tobillos flexibles con los dedos apuntando hacia el suelo , el tronco es vertical y las líneas de la cadera de tiro de forma vertical con la rodilla y el tobillo , así como con las articulaciones del brazo de tiro .


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