¡Pon tu cuerpo en forma para el campamento de tenis este verano!

Campistas adultos! Es esa época del año ... Estamos a solo unas semanas del verano. ¡Es hora de salir y ponerse en forma para el campamento de tenis!

Para aquellos de ustedes cuyo ejercicio durante todo el invierno consistió en navegar por canales o jugar en su ipad, Vamos a empezar a preparar tu cuerpo para 3 series de tenis. Ponte en forma, pero no nos volvamos locos por eso.

Empiece despacio comience caminando varias veces por semana. Aumente el ritmo y el tiempo después de la primera semana y luego intente trotar durante 15 minutos después de la segunda semana. Luego, haz algunos sprints para acelerar los latidos del corazón. Si tiene acceso a una piscina, caminar o correr en la piscina y luego hacer algunas vueltas. Esta es una manera más fácil de alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico sin la tensión en sus articulaciones. Como la fuerza de la parte superior del cuerpo y el núcleo deben trabajarse, haga algo de levantamiento de pesas y algunas sentadillas y abdominales, pero tenga cuidado de no exagerar. Recordar, tomar con calma, pero construye fuerza, resistencia, y una base sólida de aptitud cardiovascular.

También es importante recordar revisar su equipo antes del campamento. ¿Cuándo fue la última vez que le ensartaron la raqueta? ¿Están gastadas las suelas de tus zapatos? ¿Tus atuendos son demasiado holgados o demasiado ceñidos? Regálate un par de atuendos nuevos, un nuevo par de zapatos, y enciende tu raqueta. ¡Te lo mereces!

El tenis no es solo un juego físico, pero también mental. Trate de no perder la concentración si pierde algunos conejitos, todo el mundo lo hace. Aunque no existe un remedio mágico para mejorar la fortaleza mental, solo recuerda, sigue siendo solo un juego. Si el tiempo lo permite, intente leer el libro de Brad Gilbert "WINNING UGLY". Ofrece buenos consejos para mantener la calma bajo la presión del juego.

¡Mantente saludable y nos vemos este verano en el campamento!

Director del campamento, Reiny Maier , es uno de los directores de campamentos de tenis para adultos más reconocidos del país. Regresa a la Campamento de tenis Nike para adultos de Amherst por su 39º año y ha dado a los jugadores una perspectiva completamente nueva del tenis. Se involucra en el juego de cada jugador, ofreciendo su conocimiento, entusiasmo, paciencia y ánimo.

Para obtener más consejos geniales y una experiencia de tenis inolvidable, únete a Reiny Maier y Maureen Rankine este verano en la hermosa Amherst, ¡Massachusetts! Golpearás un montón de bolas mejora tu juego, trabaja duro, conocer nuevos amigos, ríete y sumérgete en el tenis. ¿Quién dice que los niños se divierten?

Acerca de los campamentos deportivos de EE. UU.
Campamentos deportivos de EE. UU. (USSC), con sede en San Rafael, California, es la red de campamentos deportivos más grande de Estados Unidos y el operador autorizado de NIKE Sports Camps. Fundada en 1975, Campamentos de tenis Nike es una división de US Sports Camps. Lo que comenzó hace 38 años como un campamento de tenis es ahora una red nacional con más de 500 campamentos en todo el país en una amplia variedad de deportes. Jugadores entrenadores, Los padres y otras personas interesadas en Nike Tennis Camps y US Sports Camps pueden visitar el sitio web de la empresa en http://www.USSportsCamps.com.

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