Consejo de tenis:preparación del partido

Estar preparado para la competición comienza mucho antes de que se golpee la primera bola.

Nuestros jugadores universitarios comienzan a pensar en los próximos partidos con mucha anticipación. El día antes de una competición podríamos tener una práctica ligera, pero con puntos enfocados donde enfatizamos los puntos tácticos (como un paseo en el fútbol o el baloncesto). Si estamos de viaje, es importante acostumbrarse a las canchas y alrededores. ¿Qué tan rápido / lento son los tribunales? ¿Hay líneas de visión únicas o áreas para espectadores cerca de la superficie de juego? ¿Interior o exterior? Todos estos requieren una consideración adicional. Luego haremos un tramo más largo y por supuesto hablaremos de hidratación y nutrición. Naturalmente, eso debería ser algo que todos los jugadores hagan durante la semana, pero el día antes de la competencia es de vital importancia.

Los jugadores se aseguran de que sus raquetas estén ajustadas a la tensión deseada y que tengan el peso o el equilibrio adecuados. Una hora antes de un partido comenzamos nuestro estiramiento dinámico. Pedimos a nuestros jugadores que ya tengan las raquetas agarradas y el equipo en orden, antes del calentamiento. Los mejores jugadores siempre tienen sus propias rutinas, repiten cada partido (música justo antes del calentamiento, el momento de ir al baño, concentración / meditación mental, etc). Una vez que los jugadores tengan un calentamiento completo de cada golpe, haremos ejercicios de dobles de ritmo rápido. Dado que los partidos duales en el tenis universitario comienzan con dobles, y es un set sin puntuación publicitaria, es crucial salir rápido. Por lo tanto, intentamos poner los pies en movimiento y la energía por las nubes justo antes de que comience el partido.

Otro aspecto único de los partidos universitarios duales es que no hay calentamiento con tu oponente, por lo que nuestros jugadores realmente necesitan caminar hacia la cancha con un ligero sudor. Podríamos hablar rápidamente sobre una estrategia (dónde sacar o qué jugador atacar) o si deberíamos sacar primero o aplazar. ¡Creo plenamente que si los jugadores junior pueden incorporar algunas de estas rutinas e ideas, tomarán el control de su preparación y se darán la mejor oportunidad para tener éxito!

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