Consejo de tenis:el ejercicio de la figura 8

El ejercicio en forma de 8 es uno de los ejercicios de tenis más populares. No solo funciona en el juego de pies, pero ayudará con la técnica y la sincronización de los golpes de derecha y de revés. Otra gran ventaja de este ejercicio es que es muy fácil de configurar, ejecutar y mejorar.

Técnica

• Mueve los pies entre los conos para mejorar tu juego de pies entre cada golpe.
• A medida que avanza entre cada cono, concéntrese en mantenerse equilibrado y cronometrarse para llegar a cada bola.
• Mientras golpea sus derechas y revés, trabaja en tu precisión pulsando
  tiros cruzados y tiros en la línea. Imita este ejercicio como si estuvieras en un
  reunión.
• A medida que continúe progresando con este ejercicio, puede golpear más bolas en cada lado o hacerlo durante un tiempo asignado e intentar golpear más tiros en ese tiempo acelerando su ritmo y precisión.

Figura 8 Taladro

• Coloque un cono a 7 pies a la derecha de la marca central en la línea de base y otro a 7 pies a la izquierda. Ahora tendrá un área de 14 pies para trabajar.
• Haga que un compañero se pare a unos 7 pies frente a usted con todas las pelotas de tenis.
• Comience en el medio de la marca central y avance primero hacia su derecha. Haga que su compañero lance la pelota fuera del cono y frente a usted unos pocos pies para que usted deba arrastrar los pies alrededor del cono y salir frente a él para realizar su tiro.
• Entonces, baraja de nuevo al centro y alrededor de la parte posterior del próximo cono donde repites el mismo proceso con tu revés.
• A medida que continúe moviendo los pies hacia adelante y hacia atrás para golpear sus derechas y revés, creará un "8" con los conos.

El ejercicio perfecto para mejorar sus golpes en el suelo y el juego de pies es el ejercicio en forma de 8. ¡Asegúrate de inscribirte en un campamento de tenis cerca de ti donde puedas practicar este ejercicio y aprender otros consejos de tenis!

[Consejo de tenis:el ejercicio de la figura 8: https://es.sportsfitness.win/deportes/tenis/1008047288.html ]