¿Puede la natación hacerte más fuerte?

Desarrollar un cuerpo fuerte puede conducir a una serie de beneficios para la salud, incluida la reducción del dolor, protegiéndote de lesiones e incluso mejorando tu confianza. Pero no tienes que ir al gimnasio y hacer ejercicio para fortalecerte. Aunque la natación es un ejercicio cardiovascular, el agua crea suficiente resistencia para proporcionar un entrenamiento completo de fortalecimiento de la fuerza.

Fuerza de la cabeza a los pies

Según datos de la Universidad de Bucknell, El ejercicio en el agua aumenta la resistencia de los músculos hasta en un 14 por ciento en comparación con los entrenamientos en tierra. Cada movimiento que haces en el agua independientemente de tu estilo de natación, fortalece tus músculos. La natación es un ejercicio para todo el cuerpo que utiliza eficazmente todos los grupos de músculos durante el entrenamiento. Además de sus beneficios cardiovasculares, nadar de forma regular puede aumentar la fuerza en músculos importantes como los hombros, espalda, glúteos centro, piernas y brazos.

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