Cómo prevenir sentir náuseas durante la natación

Si experimenta náuseas mientras nadas , que podría dificultar su entrenamiento y por lo tanto disminuir los beneficios de fitness que usted podría obtener de esta forma eficaz de cardio. También impide su capacidad de competir de acuerdo a su potencial. Sin embargo , puede haber cosas simples que usted puede hacer para aliviar la condición . Cosas que necesitará
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Visite a su médico de cabecera y explicar sus síntomas. Una condición cardíaca subyacente o la presión arterial anormal puede causar náuseas cuando hace un esfuerzo . Haga que el médico controlará su presión arterial y la frecuencia cardíaca en reposo para descartar una condición médica preexistente .
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Llevar gafas que le caben . Gafas de mejorar su visión bajo el agua , que puede prevenir la enfermedad de movimiento ayuda mientras nada . Sin embargo, su compresión puede causar dolor de cabeza del nadador o neuralgia supraorbital , que puede causar dolor de cabeza localizado y náuseas. Para prevenir esto, la elección de las gafas que tienen goma blanda con un área más pequeña del sello alrededor de los ojos , según lo sugerido por John C. O'Brien, Jr , MD del Centro Médico de la Universidad de Baylor. Vuelva a ajustar las gafas de vez en cuando para evitar el trauma de presión.
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Evite los cambios bruscos de la posición del cuerpo y los movimientos rápidos de la cabeza . Estos cambios pueden causar mareos, lo que puede provocar náuseas en algunas personas. Limite su natación a los estilos que requieren un mínimo de movimiento de cabeza , como la mariposa.
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Descansa bien entre las sesiones de natación o ejercicios. Piscina con demasiada frecuencia a la falta de descanso entre sesiones puede conducir a la náusea inducida por el ejercicio . Coma un refrigerio con una fuente de proteína antes de nadar para mantener su nivel de glucosa en la sangre mientras usted nada .


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