Fundamentos de fútbol:ejercicios de bloqueo básico progresivo

El enfoque de estos ejercicios se centra en los fundamentos del fútbol, específicamente, bloqueo básico. Los ejercicios de bloqueo son ejercicios paso a paso para aprender la posición correcta, postura y principios con el bloqueo.

Si estos principios se vuelven parte de la práctica diaria, Los roles de llamada y bloqueo de juego se explican fácilmente incluso en el nivel más básico.

Taladros de bloqueo:
Posición de bloqueo:posición del receptor en 3 puntos (25% del peso disponible), en posición de carga con ambos brazos (arranque de una cortadora de césped), ojos hacia el objetivo, mover por ejercicio de bloqueo, descargar armas en contacto con la defensa.

1. Bloque de conducción a la izquierda:recto hacia adelante, Hombro derecho, Paso de potencia del pie izquierdo hacia adelante 6 ″, contacto descargar conducir adelante
2. Bloque de conducción a la derecha:recto, Hombro izquierdo, Paso de potencia del pie derecho hacia adelante 6 ″, contacto descargar conducir adelante
3. Rápido a la izquierda:cerrando la brecha, paso rápido de 6 ″ a la izquierda, hombro derecho, contacto descargar conducir adelante
4. Correcto rápido:cerrando la brecha, paso rápido de 6 ″ a la derecha, hombro izquierdo, contacto descargar conducir adelante
5. Amplia izquierda:defensa de bloqueo alineada amplia a la izquierda, hombro derecho paso ancho hacia atrás izquierda en ángulo de 45 grados, cruzar el paso, cuadrar, contacto descargar conducir adelante
6. Derecha amplia:defensa de bloqueo alineada a la derecha amplia, hombro izquierdo paso ancho hacia atrás derecho en ángulo de 45 grados, cruzar el paso, cuadrar, contacto descargar conducir adelante
7. Abajo a la izquierda:bloquee una posición sobre el paso a la izquierda y avance en un ángulo de 45 grados, contacto descargar conducir adelante.
8. Abajo a la derecha:bloquee la posición sobre el paso a la derecha y adelante en un ángulo de 45 grados, contacto descargar conducir adelante.
9. Tirar / Trampa a la izquierda:girar el cuerpo 90 grados hacia atrás, levantando el pie izquierdo y girando sobre el pie derecho, suelte para tirar del bloque por la línea.
10. Tirar / Trampa a la derecha:girar el cuerpo 90 grados hacia atrás, levantando el pie derecho y pivotando sobre el pie izquierdo, suelte para tirar del bloque por la línea.

Todos estos ejercicios son progresivos. El entrenador tiene cada movimiento ejecutado y criticado en cada silbato. Una vez entendido, las técnicas se ejecutan con un solo silbido.

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