Defensas en ejecución irregulares:luchando por yardas adicionales

La habilidad de un jugador para 1, 2, incluso 3 yardas extra, puede ser absolutamente fundamental para el éxito de su equipo, ya sea pasar las cadenas para un primer intento, o incluso evitar una seguridad en su propia zona de anotación, esas yardas extra pueden cambiar la marea del juego.

Y aunque hay cierta técnica para colocar la pelota, la mayor parte de la lucha por yardas extra básicamente equivale a empujar hacia adelante, y sigue cortando esos pies.

Por eso es importante hacer que los jugadores realicen ejercicios que refuercen la idea de correr duro, y haciendo todo lo posible para mantenerse en pie.

Taladro a cuestas

Este es uno de mis ejercicios favoritos de todos los tiempos, ya que realmente hace que los niños trabajen duro, y en realidad también es divertido para ellos.

Agarra unos 10 jugadores, y que se alineen en una línea lateral. Formarán cinco líneas, con dos para cada lugar. El primer jugador de cada línea debería tener una pelota.

El segundo jugador en la fila pondrá sus brazos alrededor de la cintura del jugador frente a él, y use este agarre para sostenerse.

Ahora el desafío es que el jugador con la pelota corra unas 20 yardas lo más rápido que pueda, sin tropezar ni agitar la pelota, dejándolo vulnerable a un balón suelto.

Una vez que los jugadores bajan, pídales que cambien y vuelvan a bajar por el otro lado.

Taladro de puntuación

Este es otro ejercicio que tiene más que ver con el esfuerzo y la determinación que con la técnica o la habilidad. Haga que 4-5 jugadores se alineen a unas 5 yardas de la línea lateral, con cada jugador un poco más cerca de la línea lateral que el anterior.

La línea del portador de la pelota debe estar de frente al primero de los cinco jugadores, y en tu pito, correrá, iniciando contacto.

El defensor debe empujarlo hacia la línea lateral, y mientras lo empujan, luego correrá inmediatamente hacia el segundo defensor e iniciará contacto con él también, repitiendo así hasta que haya pasado el último defensor.

La idea es simular que el portador de la pelota rompe un par de tacleadas al final de una carrera larga, y zambullirse en la zona de anotación sin ser forzado a salir de los límites.

Consejos de coaching

• Cuando un jugador busca yardas extra, enséñeles a cubrir la pelota con ambos antebrazos y a caer hacia adelante encima; poner la mano en el suelo para retrasar la caída es peligroso, ambos para la seguridad del balón, y como riesgo de lesiones

• Si los jugadores encuentran que el ejercicio de puntuación es demasiado fácil, intente aumentar el número de defensores, o acercar a los defensores a la línea lateral

Si buscas mejorar tu juego de carrera, la parte de atrás es solo una parte muy pequeña, y estos fantásticos ejercicios de bloqueo de carreras son absolutamente fantásticos, ¡asegúrate de echarles un vistazo! También, como siempre, si tiene alguna pregunta, ¡no dudes en darme un mensaje en el cuadro de comentarios!

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