El portero del fútbol Entrenamiento Ejercicios

En un partido de fútbol , los largos períodos de juego pueden pasar durante el cual el portero no tendrá nada que hacer. Sin embargo , los cuidadores deben permanecer vigilantes y estar listos para entrar en acción en cualquier momento. Ser un buen portero exige agilidad, velocidad , concentración y los reflejos de un gato. Guardianes pueden afilar sus habilidades y el tiempo de reacción mediante la práctica de ejercicios. Simulacros de porteros son también una buena práctica para los delanteros a medida que adquieren más experiencia disparar a puerta. Arco Drill 1

Esta es una excelente taladro para el afilado de la capacidad de un portero para detener varios disparos desde un equipo que ataca sin cuartel . Coloque el guardameta en su línea y esparcir entre 10 y 12 balones de fútbol en todo el área. Enviar un tirador en la zona y han trasladarlo rápidamente de bola a bola , tirando cada uno en el blanco. El arquero debe seguir el tirador lo largo del arco del arquero imaginario, entre dos y cinco metros de la línea de gol , parando cada disparo y rápidamente preparándose para detener la siguiente.
Arco Drill 2 Foto

Coloque el guardameta en su línea y tienen dos o tres tiradores se alinean en el rincón más alejado del área de penal . Como el primer servidor comienza el goteo en la parte superior del área, el arquero debe seguirle la pista a través del arco del arquero imaginario , de dos a cinco metros de la línea de gol , manteniendo su cuerpo entre el balón y la meta. El jugador con balón puede rodar en cualquier momento ya su propia discreción. El arquero debe hacer la reserva y luego ser rápido en la lista para asumir el siguiente tirador . Este es un muy buen ejercicio para mejorar la capacidad del arquero que lidiar con el peligro desde el borde más alejado del área de castigo.
Shooting Taladro Angular

Con el keeper en la portería, posición seis a 10 tiradores de todo el borde exterior del área de castigo. Los tiradores deben rodar la pelota hacia la izquierda, derecha o directamente a gol y luego disparar en el blanco. El arquero debe seguir el movimiento de la pelota y la posición de sí mismo en consecuencia. Cuando el tirador dispara, el arquero debe detener el disparo y luego prepararse rápidamente para enfrentar el siguiente tirador . Este ejercicio agudizar la habilidad del arquero para volver a colocar a sí mismo y reaccionar rápidamente a los ataques repentinos.
Drill- lado a lado

Coloque el portero en la portería y tenerlo aleatoria de puesto en puesto a lo largo de su línea. A la orden del entrenador el arquero debe caer a una posición de flexión de brazos y luego volver rápidamente a una posición fija . El entrenador luego pase un balón en el guardameta , que debe estar listo y preparado a tiempo para atraparla. Repita el ejercicio durante un minuto más o menos y luego descanse. Este ejercicio se agudiza la capacidad del poseedor a recuperar su puesto después de hacer Paradón difícil.


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