Las cosas que conviene hacer para prepararse para la práctica del balompié

práctica de fútbol puede ser física y mentalmente agotador . Es un tiempo para prepararse para el próximo oponente , apretar hasta sus fundamentos y trabajar en el acondicionamiento . A menudo , la práctica es más difícil que el juego en sí , a fin de garantizar un rendimiento óptimo cuando cuenta. La atención a varias cosas importantes le preparará para sacar el máximo provecho de la práctica . La Mente

Prepárate mentalmente repasando lo que hay que mejorar. Por ejemplo , si usted es un corredor , ¿tienes problemas con paciencia y no esperar a que los bloques para configurar ? También, limpiar su mente de cualquier desorden extraño que podría ser una distracción. No se preocupe acerca de un problema de química o la chica que te quiere invitar a salir en la gran cita . Utilice las dos o tres horas para centrarse exclusivamente en la tarea en cuestión .
Hidratación

Beber mucha agua . Esto siempre es importante en la preparación para la actividad física extenuante , pero durante los meses más calurosos , es aún más importante para los jugadores de fútbol. Con los años , se han producido varias muertes relacionadas con el calor , incluso en la NFL. Por cada caloría que quema, usted necesita un mililitro de agua para reemplazarlo. Haga un hábito de llevar una botella de agua durante todo el día , y la parada de toda fuente de agua que pase , aunque no se tenga sed .
Nutrición
< p> una buena dieta para un jugador de fútbol es rico en proteínas y carbohidratos complejos para el desarrollo muscular. Los más fatigados músculos , más propensos que será a las lesiones. Asegúrese de que usted tiene una dieta bien balanceada , libre de grasas los alimentos chatarra . Además de la protección contra lesiones , los buenos alimentos también mejorará su condición física general , el físico y la resistencia.
Equipamientos

Siempre asegúrese de que usted tiene todo el equipamiento adecuado que se necesita para llevar al campo de entrenamiento. Puede ser tentador para improvisar , ya que de la práctica y no un juego real , pero el equipo adecuado, no importa lo aparentemente insignificante, puede proteger de lesiones. Además, es importante que informe a los instructores y entrenadores si algo no encaja o se siente bien.
Puntualidad

Llegue a tiempo . Si llegas tarde , no sólo va a dibujar la ira de su entrenador y castigan , pero también va a dejar de sacar el máximo provecho de la práctica . Esto puede afectar la química del equipo en el futuro, especialmente si usted es considerado un líder o capitán. En algunas circunstancias, el retraso también podría cortar en su tiempo de juego durante los partidos. Tienen que llegar temprano y dar un buen ejemplo .


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