¿Por qué la bandera o el fútbol Tag es un buen ejercicio

Si la idea de ponerse un casco y hombreras y tirar su cuerpo en la trayectoria de un adversario no apela precisamente a usted, cruz fútbol americano de su lista de tareas pendientes. Si te gusta la premisa del juego, pero podría hacer sin los golpes y moretones , uniéndose a una bandera o la liga de fútbol táctil puede proporcionar una serie de beneficios de ejercicios. Calorías quemadas

Si desea reducir la cantidad de grasa en su cuerpo o simplemente quiere mantener su físico atlético , la quema de calorías a través del ejercicio es una manera efectiva para alcanzar sus metas . De acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard , una persona de 185 libras quema 355 calorías durante 30 minutos de la bandera o de fútbol de toque . Dado que las ligas recreativas a menudo juegan juegos de una hora , esperan que para quemar una cantidad significativa de calorías durante el partido de fútbol.
Ejercicio aeróbico

táctil o bandera características fútbol Jugar se detiene y se inicia, pero durante cada juego, el deporte es un ejercicio aeróbico . La Universidad del Sistema de Salud de Miami define el ejercicio aeróbico de una actividad que es rítmico , involucra a grupos musculares grandes y es posible mantener de forma continua. Cuando se está ejecutando con la pelota o persiguiendo a alguien que porta la pelota , que está recibiendo las explosiones cortas de ejercicio aeróbico. MayoClinic.com señala que los beneficios del ejercicio aeróbico incluyen ayudar a mantener un peso saludable , mejora la resistencia, la reducción de riesgos para la salud y disminuir la presión arterial .
Muscle Desarrollo y Agilidad
< p> el levantamiento de pesas es una forma común para fortalecer los músculos , pero varios deportes le permiten construir músculo sin tener que visitar un gimnasio. " Las noticias de Freeport ", informa que cuando usted juega el tacto o el fútbol de la bandera , las explosiones cortas de carreras de velocidad le ayudan a desarrollar los músculos de las piernas y el núcleo . Los cambios repentinos de dirección que forman parte de un partido de fútbol también pueden ayudar a mejorar tu velocidad de los pies , el equilibrio y la coordinación.
Bienestar Beneficios

Cuando estés activo , su cuerpo libera endorfinas hormonas , que pueden crear rápidamente una sensación de felicidad o incluso euforia. MayoClinic.com informa de que cualquier forma de ejercicio es una forma sencilla de reducir su nivel de estrés y ayudar a olvidarse de las tensiones del día . Cuando su mente está ocupada en el juego de fútbol, ​​usted no tiene la oportunidad de pensar sobre su trabajo o los proyectos de ley que hay que pagar. Muchas ciudades han coed táctiles o bandera ligas de fútbol , lo que le da la posibilidad de conocer gente nueva .


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