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El esquí de fondo tiene que ver con la técnica. Los principiantes deben aprender las técnicas correctas desde el primer día. Con nuestros videos, estos están fácilmente a su disposición. Para los esquiadores experimentados, estos videos brindan una excelente lista de verificación que les permite mantener una buena técnica.
COMPENSAR
La compensación es principalmente una técnica cuesta arriba. A medida que la colina se empina, el ángulo de la rodilla aumenta, y los esquís se extienden en un ángulo más amplio para que el deslizamiento de los esquís no se detenga obstaculizado en ningún punto.
1. una mano hacia arriba.
2. otra mano hacia abajo.
3. Empuje con los postes al mismo tiempo que cada dos patadas.
4. Empuje con ambas manos al mismo tiempo.
5. las caderas se mantienen erguidas.
6. El juego de pies es simétrico en ambos lados.
7. lleve su pie hacia adelante directamente debajo de su cuerpo.
8. la línea del pecho hacia adelante.
DOS PATINES
Two skate es una técnica para planos y subidas fáciles.
1. Empuje los postes para cada patada.
2. este es un estilo completamente simétrico
-Los movimientos deben ser imágenes especulares de sí mismos en ambos lados.
3. Deslícese con un esquí a la vez.
4. Equilibrio en todo el ancho de la base del esquí.
5. Empuje los postes como en el doble poling en la técnica clásica.
6. lleve la parte superior del cuerpo hacia adelante.
7. Evite los movimientos amplios de lado a lado.
8. Mantenga moderado el ángulo entre los esquís.
9. no levante los pies en alto.
10. mantenga las caderas en alto.
UN PATÍN
Un patín es la técnica para planos o descensos suaves.
1. Empuje los postes cada dos patadas.
2. el empujón comienza con las manos en una posición elevada.
3. levante las caderas.
4. peso completamente sobre un esquí.
5. Equilibrio sobre el ancho de la base del esquí.
6. Mueva su peso sobre el otro esquí.
7. ponga su pie delante del otro pie.
8. Empuje los postes como en el doble poling en la técnica clásica.
9. parte superior del cuerpo al frente inclinado hacia adelante.
Axa Sorjanen - Instructor de esquí educado, periodista finlandés galardonado, escritor y documentalista
Esquiador en los videos :Jari Joutsen - Ex miembro del equipo nacional de esquí de Finlandia
[Técnica libre: https://es.sportsfitness.win/deportes/esquí/1008047147.html ]
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