Cómo lanzar con más fuerza y ​​precisión

Autodiagnóstico - ¿Quieres saber cómo lanzar más fuerte (con más velocidad)? ¿O lanzar con más precisión?

Para ayudar con este objetivo, Vamos a desglosar el lanzamiento de béisbol para que pueda ver dónde sobresalen sus habilidades de lanzamiento y dónde podría querer concentrarse en mejorar.

Es útil pensar en lanzar una pelota de béisbol en 3 fases (1) La fase de postura atlética (que en realidad se extiende a lo largo de todo el movimiento de lanzamiento, (2) la fase de potencia, (3) y la fase de precisión. Cuando se logre cada uno de estos, el resultado será un lanzamiento fuerte y preciso.

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Hay muchas partes de tu lanzamiento de béisbol en las que puedes mejorar la velocidad y la precisión. Este video describe 5 mecánicas básicas de lanzamiento que le ayudarán a saber cómo lanzar más fuerte y más al objetivo.

Si te gustó este video, es posible que desee consultar nuestra página sobre mecánicas de lanzamiento para obtener más consejos específicos sobre cómo lanzar con más fuerza y ​​precisión.

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Cada fase es como los eslabones de una cadena, donde cada punto encaja con el siguiente y si uno de estos no se hace correctamente, el lanzamiento se verá afectado.

Fase atlética de lanzar una pelota de béisbol. Imagen de Frank Lauri.

Fase atlética de lanzar una pelota de béisbol . Estar en una posición atlética, similar a un jugador de tenis que devuelve un servicio o un jugador de baloncesto que protege a su oponente es extremadamente importante. Cuando estás en una posición atlética, estás equilibrado y listo para moverte en cualquier dirección. Así es como comenzamos nuestro lanzamiento.

Después de atrapar la pelota de béisbol, lleve su mano de lanzar a su guante y manténgalas juntas para agarrar su pecho. Mantener las manos en el medio del cuerpo lo mantiene equilibrado y le permite mover los pies fácilmente para que pueda alinearlos con su objetivo para realizar un lanzamiento.

Aunque nuestra posición atlética comienza con las manos en el pecho, continúa durante el resto del movimiento de lanzamiento. A lo largo del camino, otras piezas se juntan en secuencia para completar el movimiento de lanzamiento. La forma en que saque la pelota del guante y la posición de su mano afectará la potencia y la velocidad de su lanzamiento.

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NY Yankee Doug Bernier. Entrenamiento de primavera 2011. Imagen de Ed Wolfstein

Fase de precisión del lanzamiento . Después de la fase de potencia de nuestro lanzamiento, la parte de precisión es la más importante. No importa lo fuerte que lances una pelota de béisbol, si no llega al objetivo previsto, tu velocidad se desperdicia.

La precisión se rompe cuando se descuida con el siguiente paso, llevando tu pecho a tu guante. Cuando llevas tu pecho a tu guante correctamente, permite que tu codo de lanzamiento se mantenga levantado y mantendrá tu brazo en línea recta con el lugar donde estás lanzando la pelota.

Fase de potencia de lanzamiento. Cuando la pelota de béisbol está a punto de soltarse de tu mano, este es el momento en el que la sensación de tus dedos se hace cargo.

Esto es muy importante porque una vez que lanzas la pelota no hay forma de recuperarla. Los dedos hacen cualquier ajuste de último segundo y pueden agregar velocidad extra a la pelota tirando de la pelota hacia abajo.

Los jugadores que son lanzadores muy precisos tienen buen tacto con los dedos y pueden decir simplemente por la forma en que la pelota sale de su mano si va a ser un buen lanzamiento o no.

Es importante comprender cómo la mecánica básica de lanzamiento se relaciona con el equilibrio, precisión y potencia (es decir, velocidad). Para obtener 7 consejos específicos que te ayudarán a lanzar con más fuerza y ​​precisión, echa un vistazo a este artículo. Y como siempre Me encantaría escuchar sus comentarios en la sección de comentarios a continuación.

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[Cómo lanzar con más fuerza y ​​precisión: https://es.sportsfitness.win/deportes/béisbol/1008047121.html ]