Cómo lanzar una bola rápida de 100 mph

Es un pitcher rara que puede lanzar una bola rápida consistentemente 100 mph . La capacidad para hacer esto se requiere la formación y de la genética natural de calidad superior. No todo el mundo será capaz de lanzar una bola rápida de 100 mph . Pero esos lanzadores que ya están lanzando en los altos años 90 podrían ser capaces de cruzar esa meseta. Hay una diferencia entre simplemente ser capaz de lanzar a 100 kilómetros por hora y ser capaz de tirar strikes en 100 mph . Se puede tomar un lanzador tiempo para aprender a controlar todo el poder de lo que llevó a desarrollar la velocidad . Instrucciones Matemáticas 1

condición de su cuerpo . La aptitud cardiovascular es la clave para llevar a cabo a un nivel máximo en cualquier deporte. Mientras que un lanzador no tiene que correr mucho , la potencia necesaria para lanzar una bola rápida de 100 millas por hora puede ser agotador. Lanzar duro y rápido con regularidad requiere resistencia .
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entrenar con pesas . Hombros fuertes , una espalda fuerte y un fuerte brazo de lanzamiento son esenciales para un lanzador de poder . Utilice los ejercicios de levantamiento de pesas parte superior del cuerpo para desarrollar el pecho, los hombros y la espalda . No entrenar con los pesos pesados ​​, ya que esto va a construir masa . Muscular magra y el tono son lo que necesita un lanzador. Utilice los pesos ligeros en el brazo de lanzar , en particular. Armas de gran alcance no siempre se traducen en poder lanzar.
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Práctica de pitcheo con un guante ponderado de . Así se creará músculos del hombro en el brazo de lanzar sin añadir volumen. Esta técnica a menudo ayuda a los lanzadores aumentan la velocidad de su bola rápida .
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Practique buenos mecánica de lanzamiento . La lista de técnicas adecuadas es larga y cada lanzador tiene que adaptarse a su nivel de comodidad personal. Entre cosas para trabajar son la colocación correcta de los pies y las piernas , sosteniendo la bola correctamente , la velocidad de movimiento cuando se prepara para lanzar, y que se extiende la longitud de zancada y 100 por ciento de su altura.
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Rest su brazo de lanzar . La recuperación es crucial para ser capaz de lanzar con eficacia. Los lanzadores son conocidos por sufrir lesiones en su brazo de lanzar y el hombro debido a la repetición de movimientos. Lanzar duro y lanzamientos rápidos añade tensión adicional en los ligamentos en el codo. El cuidado adecuado le permitirá lanzar mejor , y con una duración de tiempo más largo .


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