Cómo lanzar una bola rápida

Cuando aprende a lanzar una bola rápida, Debes dominar algunas técnicas que involucran agarre, colocación de manos y mecánica de lanzamiento. Repasemos algunos de los conceptos básicos.

El tamaño de tus dedos determina en parte cómo sostienes la pelota. Si sus manos están en el lado más pequeño, es posible que deba usar más dedos para controlar la bola rápida. Las imágenes de este artículo muestran a un atleta que usa dos dedos y un pulgar sobre la pelota. Si necesita agregar un tercer dedo para controlar el tono, deslice su dedo medio más cerca de su dedo índice y agregue su dedo anular.

Empuñadura de bola rápida de béisbol

Para agarrar la bola rápida de cuatro costuras, coloque las yemas de los dedos directamente sobre la costura perpendicular de la pelota de béisbol. Tu pulgar debe estar debajo de la pelota en una posición cómoda. El pulgar ayuda con el control y el movimiento potencial a medida que perfecciona su bola rápida. Enseñamos a nuestros atletas a sostener la pelota como un huevo, suavemente en la punta de sus dedos.

Si tu mano es lo suficientemente grande, Habrá un espacio entre la pelota y su palma. Sostenga la pelota lo más suelta posible y aún así podrá controlarla. Esto permitirá que la pelota salga de tu mano más rápido, para que pueda viajar a máxima velocidad. Cuanto más rápido gira la bola, cuanto más rápido viaja, creando lo que a menudo se conoce como una "bola pesada".

La segunda bola rápida que enseñamos es la bola rápida de dos costuras. La colocación de las manos es similar a la bola rápida de cuatro costuras, excepto que los dedos se colocan en línea con las costuras en lugar de perpendiculares a ellas como con la bola rápida de cuatro costuras. Pruebe la costura de dos después de que pueda controlar la costura de cuatro, porque las dos costuras requieren más control y más movimiento.

Béisbol arrojado de la mano

Después de aprender a lanzar una bola rápida, Trabajar en lanzar a los objetivos con la acción adecuada del brazo. Si puede agarrar la pelota y lanzar con buena acción, deberías poder ubicar tus lanzamientos. Y después de que puedas localizar tu bola rápida mientras juegas a atrapar, puedes empezar a trabajar en el pitcheo.

Empiece en terreno plano para bajar la mecánica antes de intentar lanzar desde el montículo. La mala mecánica se exagera en el montículo y puede provocar lesiones.

De aquí, las tres claves para lanzar son el equilibrio, energía, y acaba.

1. Equilibrio

Primero, establecer un punto de equilibrio. En su forma más simple, aquí es donde el lanzador está básicamente "cargando" para lanzar (como se ve en la imagen). La cabeza está en el objetivo y los ojos permanecen enfocados en el guante del receptor a lo largo de cada paso.

Lanzador

2. Poder

Por poder, su pie de aterrizaje o adelantado debe estar en línea con su pie trasero y el objetivo. Su rodilla delantera también debe apuntar al objetivo para permitir que sus caderas giren su cuerpo hacia el punto de liberación. Su cabeza todavía está en el objetivo y en el medio de su cuerpo en este punto; observe los ojos en el guante.

S T. PETERSBURGO, FL - 18 DE SEPTIEMBRE:El lanzador Derek Holland # 45 de los Texas Rangers comienza contra los Tampa Bay Rays el 18 de septiembre 2013 en el Tropicana Field de San Petersburgo, Florida. (Foto de Al Messerschmidt / Getty Images)

La mano del guante también es un punto de control. Su guante debe comenzar hacia el receptor. Su muñeca gira y su codo permanece pegado a su costado. Uno de los mayores puntos de control es el codo en relación con la clavícula o el hombro. Su codo debe permanecer por encima de su hombro como se ve a continuación. Si su codo cae constantemente por debajo de su hombro, no lanzará muchas bolas rápidas a medida que envejece.

FORT MYERS, FL - 11 DE MARZO:El lanzador Trevor May # 65 de los Mellizos de Minnesota realiza un lanzamiento durante la cuarta entrada de un juego de entrenamiento de primavera contra los Rays de Tampa Bay el 11 de marzo. 2015 en Hammond Stadium en Fort Myers, Florida. (Foto de Brian Blanco / Getty Images)

Como se ve en la foto de la vista frontal a continuación, su codo del lado del guante está metido hacia el costado. Su pierna delantera y rodilla apuntan hacia el objetivo. En el punto de lanzamiento, su cabeza está sobre su rodilla delantera. Los atletas tienen diferentes puntos de liberación; cuanto más fuerte sea tu brazo, cuanto más tarde pueda ser su punto de liberación. El punto de liberación determina la ubicación.

3. Terminar

Lleva el codo de lanzamiento hacia la rodilla opuesta. El guante y el codo aún están pegados al costado. Tu cabeza y tus ojos todavía están enfocados.

Terminar correctamente le permite usar su cuerpo para absorber la energía que ejerció para lanzar una bola rápida. La parte posterior de su hombro le dolerá si no termina, y podría lesionarse.

FÉNIX, AZ - 28 DE OCTUBRE:El lanzador de los Diamondbacks de Arizona, Randy Johnson, observa su entrega a un bateador de los Yankees de Nueva York durante la primera entrada del Juego 2 de la Serie Mundial de 2001 en Phoenix el 28 de octubre de 2001. Los Yankees de Nueva York juegan contra los Diamondbacks de Arizona. (El crédito de la foto debe leer MATT YORK / AFP / Getty Images)

La mecánica de lanzamiento de Zach Greinke se puede ver en cámara lenta en el video a continuación.

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