Ejercicios de golpe para obtener poder - Parte 5, Cómo solucionar "meterse en el cubo"

Esta publicación trata sobre cómo establecer buenos hábitos sobre la dirección adecuada en su swing de béisbol. En general, siempre queremos estar trabajando para el lanzador, y hay una serie de malos hábitos muy comunes que incluyo en esta categoría. "Ponerse en el balde" y golpear alrededor de la pelota de béisbol son fallas comunes en el swing que le robarán su poder en el plato, y tenemos 3 ejercicios simples para ayudar a romper estos malos hábitos (vea el video a continuación).

"Subirse al cubo"

"Subirse al cubo" es cuando el paso del pie delantero está abierto. El problema que esto puede causar es cuando también abres el hombro delantero. Abrir ese hombro delantero conduce a dos problemas importantes.

1.) Pérdida de cobertura de la placa - el único lanzamiento que puede alcanzar es una recta interior. El hombro delantero es la clave. Incluso si te abres a zancadas, mantén tu hombro delantero recto . Entonces todavía tendrás suficiente cobertura de plato.

2.) Pérdida de poder - Subirse al cubo o abrir el hombro delantero es un ENORME problema de potencia.

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Siempre que su hombro delantero se abra temprano, ya has gastado la mitad de tu impulso antes de que la pelota te llegue. Es como dejar salir la mitad del aire de un globo. La próxima vez que suelte la presión, la mayor parte del pop ya se ha ido.

Tienes que luchar para mantener la tensión frontal lista y acumulada hasta el momento adecuado.

Lo hace manteniendo los hombros hacia atrás hasta que ya no puedan quedarse atrás, porque tus caderas ya han comenzado a abrirse y tus hombros finalmente tienen que seguir.

Es una reacción en cadena que comienza en las piernas y recorre todo el cuerpo hasta la última pieza. que son tus manos. Abrir el hombro rompe la cadena por la mitad, y hace lejos, mucho menos poderoso.

"Golpear alrededor de la pelota de béisbol"

La segunda parte de esto es el codo.

A menudo ves bateadores especialmente los bateadores más jóvenes, balanceándose alrededor de la pelota de béisbol en lugar de atravesarla.

Dado que perder el codo alejará más las manos de su cuerpo, una forma de reconocer si esto está sucediendo es que está golpeando muchas bolas de tierra del lado de tiro o impulsos de línea de giro superior hacia el lado de tiro.

Para luchar contra esta tendencia, desea mantener el codo pegado al cuerpo durante el mayor tiempo posible. Esta es la posición de poder.

• Perderlo es otra forma de romper esa cadena de poder de la que acabamos de hablar.
• También es fundamental para controlar la dirección del bate.

Taladros para subirse al balde y más

Aquí hay 2 ejercicios de golpe súper simples para ayudar a "meterse en el balde" o para evitar "golpear alrededor de la pelota de béisbol".

1. Taladro de murciélago detrás de los talones - Vea el video a continuación
2. Ejercicio de barbilla a hombro - Vea el video a continuación
3. Papel o pelota debajo del codo trasero (Nota:¡Controle su agarre!) - Golpear el interior de la pelota de béisbol

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Salud, y juega duro!

Doug

Taladros de golpe para obtener más potencia, Partes 1 a 5

• Parte 1 - Introducción, más los 2 mayores peligros de realizar ejercicios
• Parte 2 - Calendario
• Parte 3 - La verdad sobre el retroceso
• Parte 4 - Carga adecuada para el swing de béisbol

[Ejercicios de golpe para obtener poder - Parte 5, Cómo solucionar "meterse en el cubo": https://es.sportsfitness.win/deportes/béisbol/1008047065.html ]