Cómo mejorar su velocidad de lanzamiento Overnight
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El levantamiento de pesas y ganando fuerza es vital para cualquier atleta. Por desgracia , el levantamiento de pesas no va a ayudar a una velocidad de aumento de la jarra en su bola rápida . Mecánica apropiada es quizás la cosa más importante a considerar cuando se trata de aumentar la velocidad de lanzamiento.
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Aumentar lanzando velocidad aumentando la pierna de un paso y la velocidad a la placa. Cuando los lanzadores abandonan la patada alta tradicional pierna durante una zancada más rápida y explosiva hacia la placa , el resultado es una menor pérdida de movimiento y mayor velocidad de lanzamiento. Concentrarse en un paso que es más largo y más rápido de la placa , en lugar de patear la pierna delantera elevada hacia el cielo, literalmente, puede aumentar la velocidad de un lanzador durante la noche.
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Lanzar medio rápido movimiento rápido . "Velocidad Pitching es producida por el cuerpo cuando se mueve desde la pierna de atrás a la pata delantera . Lo que se requiere es tempo más rápido para obtener más velocidad de movimiento del cuerpo, y el impulso hacia adelante en un paso de 100 % de la altura del lanzador. "
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concentrarse en aumentar la fuerza del tren inferior . Esto permitirá una jarra para aumentar la zancada y se mueven más rápido a la placa. El aumento de la velocidad seguirá pronto .
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No se centre únicamente en los entrenamientos convencionales. El aumento de la fuerza y la flexibilidad de los músculos poco trabajado - ayudará a una velocidad de aumento lanzador. Lanzar una pelota ponderada de un día. Ir a nadar al siguiente. Aprende a trabajar todos los músculos en su cuerpo y la velocidad aumentará .
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Busque la guía de un entrenador de lanzadores que está bien versado en la identificación de fallas en un lanzadores mecánica . Una vez que los defectos se corrigen , la velocidad de un lanzador se incrementará rápidamente . Cada lanzador tiene que hacer mejoras mecánicas , algunos más que otros .
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sesiones de práctica Videotape y compara los períodos de sesiones anteriores a las actuales. Puedes buscar defectos y mejoras a su movimiento de lanzamiento . Comparte el video con un profesional y estar abierto a las críticas constructivas.
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