Cómo poner el peso de nuevo después de un pesaje -In

Si eres un luchador, boxeador, o hace artes marciales mixtas , con un peso en la clase correcta antes de una pelea es importante. Con el fin de sopesar en un grupo de menor peso , muchos combatientes intentan perder peso antes de un pesaje. Sin embargo , pesan - ins a menudo tienen lugar el día antes de una pelea . Ganando el peso perdido de nuevo es importante con el fin de tener una ventaja sobre los demás en su clase de peso , y con el fin de proteger su salud. Rápida pérdida de peso y la ganancia es peligroso si no se hace correctamente . Instrucciones Matemáticas 1

Beber agua fresca y limpia inmediatamente después de la ceremonia de pesaje . Sigue bebiendo constantemente hasta que su orina es clara , lo que indica que usted está hidratado .
2

Coma comidas pequeñas , en carbohidratos pesados ​​cada 30 minutos. Los carbohidratos son importantes en esta etapa de reconstruir sus niveles de presión arterial , lo cual puede ser bajado por la pérdida de peso rápida.
3

Hazte un batido que incluye zumo de naranja u otro jugo pesada en vitamina C , y una fibra , como el suero . Esto le da a su cuerpo la energía y vitaminas que necesita para reponer .
4

Tomar suplementos de proteínas o comer algo alto en proteína que va a ser fácil en el estómago , como el atún, para garantizar la ausencia de pérdida de músculo.


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