Cómo poner el peso de nuevo después de un pesaje -In
Beber agua fresca y limpia inmediatamente después de la ceremonia de pesaje . Sigue bebiendo constantemente hasta que su orina es clara , lo que indica que usted está hidratado .
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Coma comidas pequeñas , en carbohidratos pesados cada 30 minutos. Los carbohidratos son importantes en esta etapa de reconstruir sus niveles de presión arterial , lo cual puede ser bajado por la pérdida de peso rápida.
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Hazte un batido que incluye zumo de naranja u otro jugo pesada en vitamina C , y una fibra , como el suero . Esto le da a su cuerpo la energía y vitaminas que necesita para reponer .
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Tomar suplementos de proteínas o comer algo alto en proteína que va a ser fácil en el estómago , como el atún, para garantizar la ausencia de pérdida de músculo.
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