Cancha de baloncesto

La semana pasada, Envié una solicitud para que los suscriptores de mi boletín envíen sus mejores ejercicios que usen la mayor cantidad posible de la cancha de baloncesto. Echa un vistazo a estos a continuación enviados por Phil y Kevin (¡muy creativos!).

De Phil…
Aquí hay un ejercicio de baloncesto que utilizo para mi equipo:

El jugador comienza en una esquina de la cancha.
Ejecute "Deslizamiento defensivo" hasta el final de la línea lateral hasta la siguiente esquina.
Ejecute "High Knees" desde la línea de base hasta la siguiente esquina.
Ejecute "Back Pedal" hasta el final de la línea lateral hasta la siguiente esquina.
Ejecute "Sprint" a la mitad de la línea de base y luego "Jump Stop" y luego "Sprint" hasta la siguiente esquina, que era su punto de partida.

De Kevin ...
Hago un jugador del día al final de cada práctica y luego obtienen una recompensa. (no correr, sentarse un taladro, etc)

También hago el tejido de 3 hombres con una pelota medicinal y luego una pelota de baloncesto. No hay regates y luego un pase de rebote y tienen que llamarse el uno al otro. Espero que esto ayude.

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