Cómo saltar más alto Off Un Pie

Saltar, ya sea para el baloncesto, para el salto de altura o para cualquier otro deporte que requiere, puede ser una parte importante para el éxito en el deporte. Los deportes que requieren saltar de un pie , como el salto de altura , a menudo requieren la mejora de la altura y el salto de potencia. Fortalecimiento de las piernas y mejorar el poder potencial dentro de las piernas mejora la altura de un salto de una pierna . Si la mejora de altura vertical de un salto de un pie para la satisfacción personal o para mejorar el rendimiento en los deportes , por lo que las piernas más fuertes puede resultar en saltar más alto . Instrucciones Matemáticas 1

Práctica saltar . Ir tan rápido como sea posible. Empuje con una pierna con tanta fuerza como sea posible. Práctica saltar así por alrededor de media hora al día para aumentar la potencia de ambas piernas poco a poco.
2

Trabajar en sentadillas. Se pone en cuclillas se acumulan los músculos de las piernas, que son importantes para saltar poder y habilidad . Squat 100 veces al día para acumular fuerza en las piernas .
3

Practique saltos . Utilice ambas piernas una a la vez . Gradualmente en el aumento de la altura . Añadir movilidad, tales como saltar hacia un lado o hacia atrás para cualquier deporte que requiera la facilidad de movimiento como el baloncesto .
4

Ejecutar diariamente . Correr, como sentadillas , puede mejorar los músculos de las piernas y construir el músculo poco a poco. Los músculos que son más poderosos pueden saltar más alto.


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