¿Cómo hacer Extreme Jumping

ejercicios de salto extremos - también llamados ejercicios pliométricos - son algunos de los mejores elementos que puede añadir a su rutina de ejercicios para mejorar la velocidad de su salto vertical . Los ejercicios pliométricos son ejercicios de salto intensos que requieren tus músculos a contraerse excéntricamente contra la fuerza de gravedad empujando hacia abajo en su cuerpo. Cuanto más alto se salta , más difícil que sus músculos tienen que trabajar en contra de la fuerza de la gravedad . El resultado es la energía más explosiva y velocidad. En deportes como el baloncesto , se recomienda el entrenamiento pliométrico para ayudar a los jugadores a alcanzar alturas de salto extremas. El American Council on Exercise afirma que el entrenamiento pliométrico puede " ayudar a conducir a mejoras en el rendimiento vertical saltar , fuerza en las piernas , la fuerza muscular , la aceleración, equilibrio y agilidad en general. " Cosas que necesitará
Gobernante
Tazón de agua
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