Gratis Concentración y Métodos de entrenamiento para Dardos Práctica

Los retos mentales de atención y concentración son importantes en cualquier deporte, pero con un juego como dardos, donde la más mínima desviación del objetivo previsto puede significar la diferencia entre un tiro perfecto y una pérdida de uno , el mantenimiento de la concentración es más de la mitad de la batalla. Técnicas de concentración que practican regularmente pueden hacer una enorme diferencia en su capacidad de concentrarse en el juego. Centrado Dead

Con cualquier parte deportiva objetivo del reto es enfocar su auto en el objetivo y dejar que la memoria muscular cuidar de entregar el proyectil. Si intenta enfocar y conscientemente controlar el movimiento de su cuerpo, su lanzamiento no será fluido. Al centrarse en el objetivo que es importante apuntar no sólo a la parte de la tarjeta que desea golpear, pero en el mismo centro de muertos de la sección. Usted puede prepararse para esto simplemente de pie a unos metros de la junta directiva y se centra en un pequeño detalle en el centro de la sección que desea golpear , un agujero dejado por un dardo , por ejemplo. Dar un paso atrás , manteniendo el foco en este lugar . Después de unos minutos dan un paso más atrás, todavía maintianing enfoque en este lugar. Repita este procedimiento hasta que esté en la línea de lanzamiento y mantiene el lugar de destino en el foco durante todo el tiempo que pueda.
Rotura de Concentración

Durante un largo juego será casi imposible mantener la concentración en todo momento. Lo que es importante es la capacidad de moverse rápidamente de un estado de la mente distraída a uno enfocado tan pronto como sea su turno para tomar un tiro . Para construir esta práctica la habilidad de cada día , centrándose en la idea de tres dardos aterrizando uno tras otro en el lugar deseado . Sostenga a su concentración en esto durante el mayor tiempo posible , y luego encender el televisor muy fuerte durante dos minutos ; apagarlo y volver a centrarse en la imagen del aterrizaje de los dardos. Repita este procedimiento hasta que pueda moverse entre los estados mentales con facilidad.
Respiración Ejercicios

La forma más simple, la más común de superar los nervios y la concentración se pierde centrándose en la respiración. Muy simplemente cerrar los ojos y concentrarse en respirar profunda y lentamente , concentrándose más en la relajación en la exhalación que la profundidad de la inhalación . Con el aliento se siente la tensión en los músculos de la soltó. Tomar tres respiraciones profundas antes de comenzar su ronda le conseguirá en el hábito de la atención y la concentración .

Superación Dartitis

Algunos jugadores de alto nivel, como el cinco veces campeón mundial Eric Bristow, han sufrido de una condición psicológica conocida como dartitis , lo que hace que sea difícil para los jugadores dejan suelta el dardo en el punto de lanzamiento. Los jugadores han logrado superar este problema en un número de maneras, a menudo aprendiendo a sincronizar su respiración con la liberación del dardo. Sin embargo , otros, más a largo plazo , las soluciones también pueden ser necesarias , tales como la mejora de la dieta y el estilo de vida y, a veces el cambio al otro ojo se utiliza para alinear el tiro . Muchos jugadores pueden sufrir de las versiones más leves de esta afección y puede valer la pena investigar cualquier o todos estos enfoques para ayudar a aliviar la tensión general cuando se juega , mejorando así la propia toma.


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