Cheerleading Stunts y Seguridad

Stunts son parte de cualquier rutina de porristas emocionante y son un componente obligatorio en la competencia de porristas . También se realizan generalmente en el marco de acontecimientos deportivos como una forma de dinamizar la multitud. Un truco es una muestra de la aptitud física y la agilidad gimnástica , dos componentes clave de cualquier animadora . Sin embargo , la dificultad de acrobacias también puede hacerlos muy peligroso. De acuerdo con un informe publicado en 2008 , porristas de la escuela secundaria representaron 65.1 por ciento de todas las lesiones deportivas catastróficas en las hembras de la escuela secundaria durante los últimos 25 años. La prevención de lesiones comienza con la seguridad , que debe ser la prioridad de todos los involucrados en cualquier truco . Stunts no deben practicado sin la ayuda de un entrenador con experiencia . Cualquier equipo de intentar acrobacias por primera vez, debe utilizar una colchoneta para amortiguar cualquier caída . Posiciones acrobáticas

Un truco consiste en un volante , la persona que se lanzó en el aire , dos bases, los titulares principales del volante ; un punto de vuelta ayudar al viajero llegar a su posición y la asistencia a las bases en la celebración de la volante , y un punto delante está ahí para ayudar a las bases. Una persona en cualquiera de estas posiciones puede ser herido, pero la forma y el entrenamiento adecuado puede disminuir el riesgo de lesiones . Es la responsabilidad del volante para mantener sus músculos tensos y para escoger un punto delante de ella para centrarse en . Esto disminuye su riesgo de caídas o sacudidas en la parte superior de la acrobacia. Si un volante se siente a sí misma cayendo , ella debe asumir una posición de cuna para que sea más fácil para las bases y punto de volver a atraparla. Las bases y los observadores deben mantener sus ojos en el volante en todo momento. El punto de regreso en particular es responsable de la transmisión de la comunicación entre las bases y el folleto. Ella debe ser capaz de reaccionar rápidamente en caso de una caída.
Prep

En una preparación, dos bases mantenga los pies del viajero en el nivel de la barbilla . A la espalda asistencias puntuales , y en ocasiones se pueden usar un punto frente. En esta posición, el punto de la espalda puede o agarre las muñecas de cada base , o los tobillos o los muslos del volante . La mancha delante ayudaría comprobando la estabilidad del volante y, posiblemente, sujetando las muñecas de cada base. Junto con agarre las muñecas, los spotters ayudar a empujar el peso del volante hacia arriba , lo que facilita la carga fuera de las bases. Cada base puede llegar a una mano y ayudar al desmontar volante, o el prospecto podría acunar de la acrobacia .
Extensión

Una extensión es una preparación atrofiar con los brazos las bases ' extendidos directamente sobre sus cabezas. El punto de vuelta deben tener sus manos en las muñecas de las bases. Si el punto de espalda es lo suficientemente alto , puede agarrar los tobillos del viajero . Si se utiliza un punto frente , ella agarraba las muñecas las bases " para proporcionar apoyo adicional . Un volante sería la cuna de esta posición. Una vez que sus brazos se extienden , las bases deben mantener sus ojos en el volante en todo momento , al igual que los observadores . Cuando el volante acuna salir de esta posición, el punto delantero debe mover inmediatamente fuera del camino .
Libertad

libertad es un truco con una sola pierna que puede ser realizado en cualquiera de preparación o nivel de extensión . Una de las bases sostiene el pie del volante como lo haría para una preparación o extensión. La otra base puede aferrarse en algunas variaciones diferentes . Ella puede agarrar la parte inferior y la parte superior del pie del volante, o ella puede agarrar el tobillo del volante y de la muñeca de la otra base. El punto de vuelta o bien agarrar los tobillos del aviador o las muñecas las bases ' , dependiendo de qué altura se realiza el truco . La mancha delante agarraba las muñecas las bases . El volante tiene la pierna libre desde una posición flexionada. Otra variación se llama un estiramiento del talón, donde el viajero se agarra el tobillo de la pierna libre .
Basket Toss

En una cesta lanzamiento, cada base agarra la muñeca y la muñeca de base opuesta , de modo que sus manos forman un cruzado , o una " canasta". el volante , con la asistencia de la mancha hacia atrás, salta sobre las bases de las manos ' y luego se lanza en el aire , donde completará una especie de saltar o dar la vuelta antes de regresar a la posición de cuna y ser atrapados por las bases y punto atrás. Un observador de tiro frontal puede ayudar en el sorteo , pero necesita moverse rápidamente fuera del camino para que no se registró en la cabeza por los pies del viajero . Aunque impresionante , esto puede ser una maniobra muy peligrosa, por lo que es importante para las bases y los observadores a mantener sus ojos en el volante en todo momento. Cuando ella se lanza en el aire, las bases y los observadores deben tener cuidado con echarla directamente en el aire. Si el volante se mueve en absoluto, las personas en el terreno tienen que moverse con ella para atraparla. Este truco en particular, debe ser practicado en una camilla y con un entrenador capacitado antes de realizar .
Básicas de seguridad

Antes de practicar o realizar acrobacias , porristas debe usar el calzado adecuado. Compañías de calzado deportivo ofrecen zapatos de porristas específica , que están diseñados para proporcionar la tracción adecuada y el pie y el apoyo de tobillo . Cheerleaders también deben quitarse todas las joyas y mantener las uñas cortas y recortado. Un buen calentamiento debe ser completado antes de trucos también. Además, porristas nunca deben intentar un truco más avanzado antes de que hayan realizado con éxito un truco más básico. Por ejemplo , las animadoras no deberían practicar una extensión hasta que hayan perfeccionado una prep .


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