Instrucciones para un Omron Podómetro HJ- 112

Caminar es una forma conveniente de ejercicio que puede ayudarle a ponerse en forma y mantenerse saludable. De acuerdo con el Consejo Presidencial sobre la Actividad Física y Deportes, caminar a paso ligero 30 minutos o más por día puede ayudar a controlar su peso , fortalecer el corazón y disminuir el colesterol . El Consejo recomienda que las personas caminan para 10.000 pasos por día por lo menos cinco días a la semana , y estos pasos se pueden contar con un podómetro. El Omron Pocket Podómetro HJ- 112 puede ayudarle a alcanzar su meta diaria para caminar, y se puede configurar siguiendo unas instrucciones. Calcular Stride

Primero, el usuario calcula la longitud de zancada al caminar 10 pasos normalmente , midiendo la distancia de principio a fin en pulgadas y dividiéndolo por 10 . Si la distancia total es de 320 centímetros , por ejemplo, lo que equivale a una longitud de zancada de 32 pulgadas.
Batería

Siguiente quitar el tornillo del podómetro Omron HJ- 112 con su destornillador suministrado , abra la tapa de la batería , inserte la batería , vuelva a colocar la tapa de la batería , y apriete el tornillo para cerrar de golpe.
Ajustes

el usuario a continuación, establece la hora del día , y entra en su peso y longitud de zancada en el podómetro Omron HJ - 112 . Al pulsar el botón "Mode" avanza incrementos de horas, minutos , libras y distancia de la zancada --- y el botón "Set" guarda la configuración para cada incremento .
Colocación
< p> Coloque el podómetro Omron HJ- 112 en su cartera o bolsillo, o un clip para el cinturón o la parte superior del pantalón. Cada vez que usted camina , el podómetro contar sus pasos .
Display

El usuario deberá presionar el botón "Mode" para desplazarse por la pantalla de " Número de pasos , " " Número de aeróbicos Pasos ", " calorías quemadas ", y" a distancia " en millas. Pasos aeróbicos se miden cuando el usuario camina por lo menos 60 pasos por minuto durante 10 minutos o más en una fila .
Memoria

Ahora el usuario presionará el "Modo "para seleccionar un conjunto de datos como " Número de pasos ", y luego presiona el botón de" memoria " para ver los últimos siete días el valor de los datos .
Restablecer

Pulse el botón " Reinicio del sistema " en la parte posterior de la Omron HJ- 112 podómetro para borrar la memoria y la configuración de la información.
, consultar al médico

Si tener un problema de salud, consulte a su médico antes de comenzar un programa de caminatas .


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