Cómo enseñar a los adultos hacer Fraccionamientos

Enseñanza adultos para hacer las divisiones puede ser una tarea fácil si se utilizan los métodos de la derecha . Muchas personas asumen que no son lo suficientemente flexibles como para hacer las divisiones . Sin embargo, en muchos casos esto no es así. No es lo flexible que son, por lo general sobre el grado de flexibilidad que permiten estar . Algunas personas tienen discapacidades físicas que les impiden ser lo más flexible que puede ser. Sin embargo , las personas generalmente sanas pueden llegar a ser lo suficientemente flexible para hacer las divisiones con estiramiento y ejercicio . Instrucciones Matemáticas 1

superar tu miedo. Muchos adultos asumen que porque ellos no fueron considerados para ser flexible durante su infancia que no tienen ninguna posibilidad ahora . El primer paso para la superación de metas físicas es tener la actitud correcta. La duda puede crear más problemas que aparentemente limitaciones físicas. Antes de acercarse a una nueva tarea, como las fracturas, despejar la cabeza . Respire profundamente y exhale lentamente a relajarse. Esto le ayudará a liberar su cuerpo de la tensión que ayuda a la duda .
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calentamiento antes de comenzar el estiramiento , ya que es más difícil de estirar los músculos "fríos" . Obtenga su bombeo de la sangre por ir a una de cinco minutos a 10 minutos a pie antes de cada sesión de estiramiento . Muchas personas piensan que el estiramiento es la fase de calentamiento.
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Realice una serie de estiramientos diarios para ayudar a aflojar y estirar los músculos. Realice un toque del dedo del pie , poniendo las piernas en una posición de " V " al frente de ti y luego llegar a los dedos del pie . Usted no tiene que tocar los dedos , pero llegar a ellos. Mantenga esta posición durante 10 segundos aproximadamente y repita varias veces.
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Estire los músculos isquiotibiales . De pie con la espalda recta y tire de los dedos del pie a su extremo posterior. Mantenga esta posición durante cinco segundos a 10 segundos con cada pierna. También la práctica se lanza con ambas piernas . Para realizar una estocada estándar , coloque la pierna derecha delante de usted y doblar la rodilla. Doblar la pierna izquierda para que su rodilla se sitúa apenas por encima del suelo. Haga 10 estocadas a cada lado lentamente.
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Iniciar la construcción de músculo por trotar o andar en bicicleta durante 30 minutos al día . Parte de su flexibilidad está determinada por el tono muscular. También es posible construir músculos de las piernas con ejercicios de tonificación estándar o incluso por flexionar sus músculos y se mantiene durante unos segundos mientras se estira .
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Intente las divisiones delanteras. Estas son las primeras divisiones que muchas personas intentan , ya que están relacionados con el toque del dedo del pie . Mueva lentamente a la posición de las divisiones . No se fuerce la primera vez que intenta ellos. Vaya incrementando lentamente la flexibilidad y tratar las fracturas completas después de que ha estado trabajando en el estiramiento y la construcción de músculo durante aproximadamente dos semanas a tres semanas.


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