Cómo obtener más Coordinado

Coordinación es ser capaz de mover su cuerpo al respecto de una manera funcional y con un propósito . Usted puede mejorar sus patrones de movimiento y mantener la forma apropiada y la postura al aumentar la coordinación. El equilibrio y la estabilidad son componentes de coordinación que son cruciales para el logro total del hueso y la salud muscular. Si tiene dificultad para practicar deportes o llevar a cabo tareas diarias específicas , su coordinación es probable que necesita mejorar . Instrucciones Matemáticas 1

Equilibrio sobre un pie , levantando la otra fuera de la tierra . Cierre los ojos por un reto de coordinación añadido, pero mantener la mano cerca de una silla firme o la pared en caso de que pierda el equilibrio.
2

Tomar clases de baile . Pruebe diferentes tempos musicales para un patrón de movimiento variado.
3

Haga ejercicios de tenis para mejorar sus habilidades de coordinación ojo-mano .
4

Caminar o trotar la longitud de una cancha de baloncesto , mientras que driblar una pelota con la mano derecha . Cambie a la mano izquierda y conducir la pelota de nuevo a su posición inicial.
5

Jugar béisbol con un amigo. Haga que su compañero de juegos tirar la pelota desde diferentes ángulos a medida que intenta realizar con éxito el contacto con el bate de béisbol.
6

Realice sentadillas y prensas de arriba al mismo tiempo.
7

hacer estocadas con elevaciones laterales incorporados en el movimiento hacia abajo.


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