¿Son el equilibrio y la estabilidad realmente importantes?

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El equilibrio y la estabilidad van de la mano y hemos mencionado las razones a continuación.

El equilibrio y la estabilidad NO son sustitutos de otro y uno no puede sustituir al otro. Definitivamente no son intercambiables. Pero si, están muy relacionados.

EQUILIBRIO:

Siempre que jugamos un deporte, escuchamos a nuestros entrenadores / amigos o compañeros de juego decir:" mantener el equilibrio ”. Básicamente, esto significa que siempre que nos estemos moviendo / corriendo / yendo hacia la pelota o el volante, deberíamos tener la capacidad de mantener el equilibrio de nuestro cuerpo. sin permitir que las fuerzas externas interfieran o impacten en nosotros.

Equilibrio también significa que cuando estamos fuera de posición y jugamos un tiro o pateamos la pelota, tenemos la capacidad de volver a la posición adecuada sin caer ni perder el control.

Tener la capacidad de tener un control total sobre los movimientos de nuestro cuerpo y la capacidad de permanecer estable es de lo que se trata el equilibrio.

El equilibrio también es necesario en nuestro día a día. Los movimientos son fundamentales para realizar cualquier tipo de actividad. Para realizar esta actividad de manera eficiente, tu cuerpo requiere un fuerte equilibrio.

Sin equilibrio, tareas simples como agacharse, levantando cosas, subir y bajar escaleras, etc. se vuelve extremadamente difícil y desafiante.

Por lo tanto, para los deportistas / atletas, mantener un buen equilibrio les ayudará a jugar mejor, corre más fuerte y dura más tiempo.

Para tener un buen equilibrio en general, y especialmente al practicar deportes y hacer ejercicio, hay que aprender a utilizar el núcleo, ya que es el músculo que dicta cómo se mueve el cuerpo.

En el mundo del deporte El equilibrio se divide en dos tipos:dinámico y estático.

El equilibrio dinámico es mantener nuestro equilibrio mientras nos movemos. Aquí, nuestro otro sentido como sitio, etc. también juega un papel.

Por otro lado, el equilibrio estático es mantener el equilibrio de nuestro cuerpo mientras no nos movemos, es decir, estacionario.

Este video ayuda a mostrarnos la importancia del equilibrio:

ESTABILIDAD:

La estabilidad es la capacidad de regresar o regresar a la posición deseada después de una perturbación. Es la resistencia tanto a la aceleración angular como lineal oa cualquier perturbación en equilibrio.

La estabilidad es una habilidad que se puede desarrollar ya que se puede mantener el equilibrio durante mucho tiempo.

Estar estable mientras se practica un deporte es bastante esencial y hoy en día se ha prestado mucha atención al entrenamiento de estabilidad. En el mundo moderno del fitness, fuerza y ​​acondicionamiento, probablemente sea uno de los temas de los que más se habla.

Sin duda eso el núcleo necesita ser estable , pero lo que la gente no se da cuenta es que para estar completamente estable es necesario entender cómo funciona el cuerpo, ya que el cuerpo humano es como una cadena interrelacionada que necesita estar conectada y bien equilibrada.

La estabilidad juega un papel importante en el movimiento de uno. En cosas deportivas como los pies, espalda baja, las caderas y los omóplatos deben estar estables para poder desempeñarse.

La postura es muy importante para un atleta. Para mantener esta postura correcta, el cuerpo necesita estar muy estable.

Los principios básicos de estabilidad son:

• Cuando está fuera de balance, un atleta puede agrandar la base de apoyo y reposicionar el centro de gravedad sobre ella.

• Mientras levanta o transporta un objeto, uno debe cambiar su peso corporal para mantener el equilibrio.

• Un atleta puede volverse más estable si baja su centro de gravedad.

• Cambiar el centro de gravedad de uno hacia una fuerza que se aproxima da como resultado un aumento en la capacidad del atleta para mantener el equilibrio.

Conclusión:

Desarrollar un buen equilibrio y mantenimiento es necesario para que un atleta se desempeñe al máximo

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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