¡Zumba, tu camino hacia el nuevo año!

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Cada El año nuevo viene con propósitos que se relacionan con probar algo nuevo y resoluciones que se relacionan con la aptitud. ¿Por qué tener soluciones separadas cuando puede elegir una cosa que se adapte a las dos? Zumba.

¿Qué es Zumba?

Zumba es un programa de acondicionamiento físico que combina música latina e internacional con movimientos de baile. Es una combinación de danza y movimientos aeróbicos con música enérgica. Incorpora hip hop, samba, salsa mambo varias otras formas de baile junto con sentadillas y estocadas en su coreografía.

Sobre Zumba

Creado por el bailarín y coreógrafo colombiano Alberto Pérez, Zumba es el programa de fitness grupal más popular del mundo. Las clases son de alta energía y generalmente tienen una duración de una hora.

La coreografía está hecha para animar la música e incluso las personas que no se consideran bailarinas se sienten como en casa en una clase de Zumba.

El entorno es extremadamente acogedor y los movimientos fluyen libremente. Los instructores hacen hincapié en moverse y disfrutar de la música en lugar de tener ritmo. Lo llevan a través de una clase de 60 minutos que incluye el calentamiento, rutina y enfriamiento.

Zumba es un entrenamiento de intervalo . Las rutinas están diseñadas de tal manera que hay canciones de alta y baja intensidad con movimientos que coinciden con el ritmo.

Esto es principalmente cardio, sin embargo, se centra en la flexibilidad, quema calorías y fortalece tu núcleo. Es un excelente ejercicio cardiovascular y algunos tipos incorporan pesas para desarrollar los músculos de los brazos. piernas y glúteos también.

Hay varios tipos para elegir:

1. Aqua Zumba - Se trata de una clase a base de agua que se realiza en una piscina donde los beneficios provienen de la resistencia del agua.

2. Tonificación - Zumba incorporada con ejercicios de modelado corporal mediante palos tonificantes.

3. Oro - Clases que se modifican de tal manera que atienden a personas más jóvenes o mayores que quieren volver a ponerse en forma.

Las clases de Zumba en términos de costos son un poco más caras. Hay CD y DVD de Zumba disponibles. Y también hay varios videos disponibles en línea.

Aunque puede haber varias formas de hacerlo sin estar realmente en una clase, Hacerlo en grupo con un instructor es una experiencia en sí misma. Es muy divertido y exactamente lo que alguien necesita si quiere bailar con todo su corazón.

Como cada sesión de entrenamiento, una sesión de Zumba te dejará sintiéndote eufórico y satisfecho. Es el perfecto destruye el estrés y te sacará de la monotonía de tu entrenamiento diario . Definitivamente es el lugar al que debes ir si te encanta mover tu cuerpo al ritmo de la música.

Este nuevo año prueba algo nuevo y prueba algo divertido. Este nuevo año ¡Dale una oportunidad a Zumba!

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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