¿Es la desintoxicación digital realmente importante?

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Desintoxicación digital | Ya sea en la playa en el lugar de trabajo oa miles de metros sobre el nivel del mar en las montañas en busca de una señal, nuestros teléfonos nunca abandonan nuestras manos. De acuerdo a un estudio , una persona promedio pasa cuatro horas al día en sus teléfonos, y aproximadamente dos de ellos se gastan en redes sociales . Sabemos que puede haber intentado desinstalar aplicaciones, apagar sus datos móviles o incluso su teléfono; solo para volver al punto de partida inmediatamente.

Confía en nosotros, nosotros también nos hemos esforzado mucho por poner fin a esta esclavitud y hemos fallado muchas veces, pero déjanos decirte por qué necesitas hacerlo de todos modos.

¿Qué es una desintoxicación digital?

El término desintoxicación o desintoxicación es un proceso en el que su cuerpo se deshace naturalmente de sustancias tóxicas y cosas que ya no son necesarias en el sistema. Similar, una desintoxicación digital es un tiempo prolongado en el que uno se abstiene de utilizar todos los dispositivos digitales conectados a Internet, principalmente teléfonos inteligentes y computadoras.

Promueve un entorno saludable y le brinda la oportunidad de concentrarse en las interacciones del mundo real, experimentar la naturaleza, y finalmente reducir su estrés diario. Asegurarse de desconectarse con frecuencia permitirá un equilibrio saludable entre su vida real y la digital.

Ahora, veamos por qué la desintoxicación digital es tan importante como la dieta.

# 1. Dormirás mejor

Si eres de los que revisan su teléfono antes de irse a dormir o se quedan despiertos desplazándose en medio de la noche, esto definitivamente es para ti. A estudio de la National Sleep Foundation aborda la asociación entre el uso constante de tecnología y las alteraciones antinaturales del sueño. Una desintoxicación digital definitivamente lo ayudará a obtener una mayor sueño profundo .

# 2. Un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida le espera

Alinear su vida personal y profesional puede resultar difícil si está constantemente conectado y en contacto con dispositivos las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Dar un paso atrás de la continua indulgencia en la tecnología puede ayudar a restablecer este equilibrio, lo que significa que el trabajo puede permanecer en el trabajo, lo que le deja tiempo de calidad para que lo pase con sus seres queridos.

# 3. Tus ojos te lo agradecerán

Después de pasar una buena parte del día frente a su computadora, seguido de las redes sociales después puede poner bastante tensión en sus ojos. Problemas como dolores de cabeza, ojos secos, y la visión borrosa se convierte en algo común. Practica la desintoxicación digital durante más de unos pocos días seguidos. Notarás instantáneamente que tus ojos están más relajados y rejuvenecidos.

# 4. Tu creatividad se disparará

Las ideas generalmente nos llegan cuando nuestra mente está tranquila, como en una ducha relajante, durante las conversaciones o mientras pasea por el parque. Tenga en cuenta que el denominador común es que no está pegado a sus dispositivos electrónicos en ese momento. Poder notar todo lo que te rodea y comprender la información utilizando mejor todos tus sentidos, te ayuda a generar nuevas ideas.

# 5. Tu salud mental mejorará

¿Ha notado que se pone ansioso cuando está desconectado de las redes sociales, incluso por un tiempo? Bien, Si estudios son de creer, El trastorno de ansiedad en las redes sociales es algo real. Depresión, ansiedad, la baja autoestima se ha relacionado con el uso constante de las redes sociales. Una desintoxicación digital garantiza que se mantenga concentrado en sus objetivos y controle el tiempo de actividad en línea.

Conclusión:

No, no significa que deba renunciar a la tecnología para siempre. Pero saber que hay más en la vida que un montón de artilugios e historias de redes sociales. Incluso solo cinco días de desintoxicación digital te permitirán disfrutar mejor de tu vida real. Vivir el momento, y mantente conectado con tu alma.

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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