Por qué la actividad física se siente tan bien y qué es la euforia del corredor

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Personas de todo el mundo están participando en actividades que las hacen sentir bien. Es posible que veas ciclistas en cascos atractivos invadiendo las calles a principios de primavera, pero también verás muchos corredores en los parques. Lo que todas estas personas tienen en común es la búsqueda de esa actividad física con la que se siente bien.

Se sabe que realizar actividades físicas puede hacerte sentir bien y los científicos han concluido hace mucho tiempo que el ejercicio regular puede tener grandes beneficios para nuestra salud. pero, ¿cómo sucede esto y por qué algunas personas se sienten eufóricas después de participar en este tipo de actividades?

Estar físicamente activo es una gran parte de vivir una vida más feliz y una de las razones más importantes por las que las personas están tan infelices y estresadas es que redujeron su movimiento debido a su trabajo. lo que les obliga a moverse menos. Menos movimiento puede afectar su estado de ánimo y autoestima y todo esto se puede mejorar con actividad física regular.

Dado que la actividad física puede mejorar su bienestar general y puede traer beneficios psicológicos a largo plazo, hay algunos beneficios que se pueden sentir inmediatamente después de haber terminado de hacer ejercicio. Este sentimiento de euforia también se conoce como "euforia del corredor" porque está presente principalmente en personas que realizan esta actividad. El ciclismo y la natación también pueden hacer esto.

¿Qué es la euforia del corredor?

Las personas que han experimentado la euforia del corredor dicen que es una sensación de euforia, calma y estado de ánimo elevado. Han informado que se sienten menos ansiosos y menos dolorosos. Algunos de ellos incluso compararon el estado en el que se encontraban con la sensación que tenían después de tomar medicamentos que alteran el estado de ánimo.

La teoría de las endorfinas:

Esto fue algo que llamó la atención de los investigadores que estaban estudiando la euforia del corredor y se les ocurrieron algunas ideas interesantes que hicieron que todos los que sabían sobre ellos quisieran hacer ejercicio.

Concluyeron que correr implicaba la activación de el sistema opioide en el cerebro que era responsable de la metabolización de la morfina. Así que su conclusión fue que prácticamente puedes colocarte sin consumir drogas. Pero, ¿cómo es esto posible?

Los investigadores estudiaron las moléculas presentes en la sangre de los corredores después de que terminaron su carrera y encontraron un alto nivel de endorfinas. que se sabe que reducen el dolor y le dan una sensación de euforia.

Esto sucede porque en la antigüedad la gente solía correr porque tenían que escapar de un depredador o algo que amenazaba su vida, así que, para poder escapar, las endorfinas reducen el dolor. Las endorfinas actúan como morfina, son utilizados por el cerebro a través de los mismos receptores que el cerebro utiliza la morfina, receptores presentes en el sistema opioide del cerebro.

La teoría del sistema endocannabinoide:

A través de los años, Las formas en que los científicos podían investigar lo que sucede en el cerebro de los corredores mientras experimentan la euforia del corredor han evolucionado y descubrieron que, además del sistema opioide que se activó durante este proceso, había algo más que se encendió, el sistema endocannabinoide .

El sistema endocannabinoide está lleno de receptores para un componente del cannabis llamado THC. Cuando los consumidores de marihuana fuman marihuana, este sistema está involucrado en hacerlos sentir bien. La anandamida es una molécula producida por el cuerpo humano que es corresponsal del THC.

Además de la presencia de moléculas de endorfinas en la sangre de los corredores, los científicos han encontrado altos niveles de anandamida en su torrente sanguíneo, que indica la activación del sistema endocannabinoide durante la euforia del corredor. La anandamida es el precursor de la dopamina, un neurotransmisor responsable de sentirse feliz.

Después de un experimento realizado en ratas, Los investigadores han concluido que las ratas que hacían ejercicio se sentían menos ansiosas en comparación con las que no lo hacían, por lo que estudiaron la conexión entre esta sensación y la activación del sistema endocannabinoide. Llegaron a la conclusión de que era responsable de la reducción de la ansiedad.

Así que adoptaron la teoría de que tanto el sistema opioide como el endocannabinoide son responsables de la euforia del corredor. Una conclusión que podemos sacar de estos experimentos es que correr y otras formas de actividad física pueden hacernos sentir tan bien como se sienten las personas cuando consumen drogas.

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