Maneras rápidas para lanzar más lejos

En los deportes de competición , los atletas están constantemente buscando maneras de mejorar sus habilidades. En el béisbol y el fútbol , la fuerza del brazo es uno de estos atributos importantes . Jardineros de béisbol con los brazos fuertes pueden tirar los corredores ; mariscales de campo que pueden lanzar a grandes distancias se pueden conectar con los receptores detrás de la defensa. Hay algunas maneras rápidas para mejorar la distancia de su lanza . El ángulo apropiado

Una de las maneras más simples de lanzar más lejos en cualquier deporte es la liberación de la pelota en el ángulo correcto . Lanzar una pelota en una línea directa obtendrá allí más rápido , ya que minimiza la distancia. Poner demasiado arco en un tiro puede ayudar a un mariscal de campo despejar un defensor, pero también da lugar a un tiro más corto. El mejor ángulo es típicamente de 45 grados . Esto proporciona un equilibrio entre el tiempo de vuelo y el impulso hacia adelante . Algunos factores como el viento pueden afectar el ángulo apropiado , pero en general , lanzando una pelota de fútbol o de béisbol en un ángulo de 45 grados proporcionarán la máxima distancia.
Largo Toss

utilizado habitualmente por los lanzadores de béisbol , mucho sorteo es un ejercicio diseñado para aumentar la fuerza en los brazos de los tiros . Los jugadores comienzan a unos 60 pies de distancia , lanzando el balón hacia atrás y adelante . A medida que el brazo se afloja , los jugadores poco a poco aumentar la distancia entre ellos . Los jugadores continúan hasta que ya no pueden llegar a unos de otros. En este punto , los jugadores comienzan cerrando la distancia entre ellos. Ellos encuentran que sus brazos son más fuertes y los tiros de corta distancia son más fáciles de hacer. Un programa de lanzamiento de largo normal entrena a los músculos de manejar ya lanza .

Ejercicios Musculares

Trabajar con pesas es otra manera de mejorar la distancia de lanzamiento. Lanzar basa en determinados músculos en el hombro y el brazo , así como un núcleo fuerte . Enfocando estos músculos mediante el ejercicio le ayudará a ver mejoras inmediatas en la fuerza de sus brazos . Brazo plantea , en el que las pesas se levantan de su lado a la altura del hombro , proporcionan fuerza y ​​estabilidad en la región del hombro . Flexiones también proporcionan parte superior del cuerpo y la fuerza del brazo . Flexiones de bíceps también pueden aumentar la distancia de proyección .
Repetición

Tal vez la forma más sencilla de lanzar más lejos es lanzar con regularidad. Cuanto más usted lanza , más fuerte será su brazo se convierte . Comience estirando el brazo y el calentamiento en las distancias cortas . Los jugadores de béisbol pueden trabajar de forma rutinaria de tiro a una base de concreto, lo que también ayudará precisión. Los mariscales de campo pueden practicar lanzando diferentes rutas , lo que aumenta la fuerza del brazo y también la construcción de una buena relación con sus compañeros de equipo. Lanzamiento regular entrena a los músculos de su brazo para dar la máxima distancia.


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