Las mejores maneras de lanzar un disco

El lanzamiento de disco es un evento destacado en las competiciones de atletismo de todo el mundo . Una combinación de equilibrio, trabajo de pies, y el poder explosivo permitir que los mejores atletas de pista y campo para lanzar el disco más de 70 metros de longitud. Con el fin de dominar este tiro muy técnico , primero debe aprender la forma de agarrar el disco correctamente. Siga esto practicando el stand correcta , paso y girar a la rutina , que le permitirá aumentar su distancia de proyección . Agarrando el Discus

Hay dos maneras recomendadas distintas que sus índice, medio , anular y meñique dedos deben estar alineados en el disco. Usted puede tener el mismo espacio entre los cuatro dedos o permitir que los dedos índice y medio se toquen entre sí , mientras que el espaciamiento de los dedos restantes ( anillo y meñique ) por igual. Independientemente de que mantenga lo prefiere, el disco debe descansar en las articulaciones cercanas a las puntas de los dedos . Su pulgar debe descansar en la parte superior del disco. La discusión debería escindir el dedo índice sobre la liberación.
The Stand

El stand es un aspecto fundamental del lanzamiento de disco , ya que constituye la postura de la que el atleta comenzará su cuerda . Con el fin de entrar en la postura correcta , cuadrar los hombros con la parte posterior del círculo y difundir los pies ligeramente más ancho que el ancho de los hombros. Doble las rodillas un poco para asegurarse de que tiene un centro sólido de la gravedad. Esto es importante con el fin de mantener el equilibrio a lo largo de la entrega de hilado.
El Paso -batiente

El paso y girar proceso de entrega es donde un lanzador discusiones ganancias su poder. Después de conseguir en su postura preliminar, enrollar el disco detrás de su hombro de lanzar , a fin de dar impulso a la entrega. Swing su brazo no lanzar a través de su cuerpo al mismo tiempo con el fin de lograr un marco equilibrado. Entonces el swing de su brazo no tirar al otro lado de su cuerpo en la otra dirección , a fin de comenzar su vuelta. Para los lanzadores diestros , mover todo su peso a la pierna izquierda y permita que su pierna derecha para girar hacia el centro del círculo de lanzamiento ( lanzadores zurdos - deberían hacer lo contrario ) . Planta tu pierna derecha y continuar por 1 1/2 vueltas . Lanzar el disco , mientras que la pierna derecha todavía se planta . Use su pierna izquierda para absorber el impulso del seguimiento. Recuerde que para que un tiro de contar , no hay que salir del círculo hasta que la discusión haya finalizado su vuelo . Por lo tanto , asegúrese de estar en control de su vuelta y seguir adelante en todo momento.


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