Cómo lanzar bolas Más lejos

Las técnicas necesarias para lanzar una bola más lejos son similares en cualquier deporte. La principal excepción es una pelota de fútbol , que se requiere para mantener el balón ligeramente por detrás de su punto central y extendió los dedos lejos de lo que haría con una pelota de béisbol , por ejemplo. La aptitud física y la fuerza son críticos en lanzar una pelota muy lejos , como el poder de generar determinará la velocidad y , en última instancia , la distancia que la pelota lleva . Instrucciones Matemáticas 1

estirar su brazo de lanzar al señalar que a través de su pecho y empujando el codo en el pecho con la mano opuesta. Manténgalo en esa posición durante 15 segundos. Llegue a su brazo de lanzar detrás de la cabeza con la mano detrás de su cuello y empujar en el codo con la otra mano hacia el suelo. Sostenga durante 15 segundos. Esto aflojará los tendones del hombro . Un brazo suelto es capaz de propulsar la bola más lejos que un brazo que es escaso , ya que puede extender mejor crear impulso. Asegúrese de que su brazo está caliente y suelto.
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Ponte de pie y sostener firmemente la pelota en su mano de lanzar . Ponga la otra mano en frente de su cuerpo. Sostener la pelota al lado de su cadera y ligeramente gire su cuerpo hacia la pelota . Sosteniendo la pelota al lado de su cadera le permitirá lanzar más lejos que un tiro regular, que se inicia en el hombro.
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Doble ligeramente las rodillas . Gire rápidamente su peso hacia el balón moviendo el torso y los hombros. Doble el codo de su brazo de lanzar y no impulsar este brazo hacia el objetivo cuando se lanza la bola, que se necesita en un cara o cruz más lejos.
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levantar la pierna en el lado opuesto de su lanzamiento armar y luego gire todo el cuerpo en la dirección de donde usted está lanzando . Estire el brazo opuesto a su brazo de lanzar hacia adelante con el movimiento del fluido . Levantar la pierna le permitirá lanzar la bola más lejos que un tiro regular.
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Suelte la pelota como su pierna hacia adelante toca el suelo . Asegúrese de que su dedo del pie apunta hacia adelante, ya que esto es necesario para lanzar la bola más lejos que un tiro regular. Deje que la bola vaya a unos 45 grados en el aire.
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Comience lanzando unos lanzamientos de calentamiento para una pareja. Después de unos cinco minutos, aumentar la distancia hasta que usted está lanzando la pelota lo más lejos que pueda y que está llegando a su pareja en el rebote . Esto le ayudará a relajarse más y construir poco a poco su fuerza en los brazos . Comenzando con tiros cortos y aumentando hasta más tiros es la clave para construir la fuerza del brazo .
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la práctica, el tiempo carajo tres veces por semana para los lanzadores y una vez a la semana para los jardineros . Su fuerza, y la distancia de su lanza , se incrementarán gradualmente.


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