Técnicas de Grabado Atlético

Atlético taping es un método de prevención de lesiones o daños a una lesión existente mediante el apoyo a las articulaciones y los tendones con un resistente , cinta adhesiva de tela. Atlético grabación es comúnmente utilizado para apoyar los tobillos, las rodillas y las muñecas , ya que estas articulaciones están bajo presión en muchos deportes y son propensos a esguinces. Tobillo Taping

Deportes con un montón de correr y saltar , como el baloncesto , tienden a causar esguinces de tobillo y como resultado, el tobillo es una de las articulaciones más comúnmente esguince en el cuerpo. Para grabar un tobillo, comience por colocar varias tiras de cinta a lo largo de la parte posterior del tobillo a lo largo del tendón de Aquiles. Siguiente colocar un par de largas tiras de cinta adhesiva debajo del talón , que se extiende a lo largo de los lados de la pierna. Estas tiras se van sobre los extremos de los que colocó alrededor del tendón de Aquiles , asegurar en su lugar. Continúe envolviendo una pieza continua de cinta alrededor de la pierna superior , comenzando desde justo por encima del tobillo , y luego su forma de trabajo hasta el talón . Una vez que llegue a la envoltura del talón debajo del pie y continúa yendo alrededor del pie varias veces hasta llegar a la parte media del pie , y finalmente rasgar la cinta. Si lo desea, puede aplicar un prewrap en el tobillo antes de grabar para que el adhesivo no se adhiere directamente a la piel .
Rodilla Taping

rodilla grabación es a menudo se utiliza como una manera de prevenir la lesión de rodilla . Grabación de rodilla puede ser tan simple como envolviendo una cinta alrededor de la parte superior de la pantorrilla, justo por debajo de la rótula en varias ocasiones , lo que ayudará a mantener los tendones de detrás de la rótula apretado. Para obtener más estabilidad , una rodilla se puede envolver en una forma que imita el apoyo de una ortesis de rodilla . Inicie una tira de cinta adhesiva en la parte externa de la pantorrilla , y luego envolverlo debajo de la rótula , y desgaste en la parte interior del muslo. Ahora coloque una segunda tira de cinta adhesiva en el interior de la pantorrilla y que lo viajan debajo de la rótula que termina en la parte exterior de la pierna superior . Ahora utilizar dos tiras más, uno desde el exterior de la parte superior del muslo a la parte interior de la pantorrilla y el otro desde el interior de la parte superior del muslo a la parte exterior de la pantorrilla . Haga que ambas tiras cruzar justo por encima de la rótula. Añadir tiras adicionales de la misma manera para un apoyo extra , y luego envolver círculos de cinta por encima y por debajo de la rodilla para asegurar las tiras . Para aquellos con lesiones de rodilla crónicas , un aparato ortopédico puede ser una mejor opción que grabar .

Muñeca Taping

muñecas son propensos a esguinces y atascos en los deportes que utilizar los brazos fuertemente , como los deportes de raqueta, el boxeo y la lucha libre. Similar a la rodilla, unos círculos de cinta alrededor de la muñeca en sí puede ser suficiente para proporcionar apoyo adicional para evitar lesiones. Para una muñeca lesionada de actividades de muy alto impacto, como el boxeo , podría ser necesario un trabajo de grabación más pesado. Para la cinta de la muñeca de apoyo adicional , comienza una tira de cinta justo debajo de la articulación de la muñeca y se envuelve alrededor del antebrazo de una vez, a continuación, proceder envolviéndolo sobre la parte superior de la muñeca, alrededor de la mano y sobre la palma de la mano , luego de vuelta a través de la la muñeca . Continúe con este movimiento en forma de ocho varias veces para una mayor estabilidad . Cuando haya terminado de envoltura de varias vueltas más alrededor de la muñeca para asegurar aún más el trabajo de la cinta y la muñeca.


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