Atlético Ansiedad

ansiedad por el rendimiento atlético ansiedad , o los deportes , ocurre incluso a los atletas más experimentados. Se manifiesta en dos formas principales: los atletas que se congelan o " cuellos de botella ", mientras que actuar delante de un público , y los atletas que quedan paralizados cuando temen que sus habilidades no son lo suficientemente fuertes como para superar a sus competidores en un evento específico. La ansiedad de rendimiento

Cuando un atleta no cree que él es capaz de un rendimiento superior en un concurso , que puede sucumbir a sus ansiedades y no sólo quedarse corto , pero dar un rendimiento pobre (en comparación con sus capacidades ) . Graham Jones, un psicólogo del deporte británico , desarrolló un modelo de fórmulas de ansiedad atlético. Su modelo pretende que la predisposición individual de un atleta para la ansiedad es el factor determinante entre el rendimiento de la competencia (estrés ) y la creencia de los atletas en sus facultades de control . Atletas ansiosos tienden a pensar negativamente y , a su vez funcionan mal , en efecto de auto- cumplimiento de sus pensamientos negativos.
Negativos uno mismo-habla

Los estudios demuestran que el diálogo interno negativo antes de la competición puede crear ansiedad en un atleta , los estudios también demuestran que la ansiedad antes de la actuación puede resultar en el diálogo interno negativo en el rendimiento y , a su vez generan más ansiedad. Los atletas que se dan en el poder del diálogo interno negativo empiezan a creer que su capacidad es menor de lo que es , o que sus competidores son más merecedores de la victoria. Algunos atletas , sin embargo , no encuentran el diálogo interno negativo que sea perjudicial para su funcionamiento , ya que les proporciona una forma rápida para expresar sus inquietudes por lo que son más capaces de centrarse en el rendimiento a la mano.

causas

Una de las mayores causas de la ansiedad es lo desconocido , ya sea en la vida o en el atletismo. El resultado final de cada competición se desconoce hasta que pasa ; como está escrito en Peak Performance , "el deporte es un foco cultural porque [ es ] un teatro de imprevisibilidad ". Competiciones importantes son susceptibles de causar más estrés y ansiedad. Deportistas individuales ( es decir, tenis) tienden a tener más ansiedad que los atletas del equipo ( es decir, fútbol) . Expectativa pública o público también puede causar ansiedad, los equipos que juegan en sus estadios de casa realmente tienen una ventaja (ganando 56 a 64 por ciento del tiempo ),
síntomas

ansiedad . se manifiesta en los síntomas conductuales , cognitivas (mentales ) y somáticos ( corporales ) . Los síntomas de comportamiento pueden incluir evitación del contacto visual , morder las uñas , que cubre la cara , la mala postura , el letargo y acciones incluso atípicamente extrovertidas . Los síntomas cognitivos pueden ser menos evidentes a menos que el atleta se expresa . Estos síntomas incluyen confusión , imaginando único fracaso , el diálogo interno negativo , falta de confianza, falta de concentración y la sensación de pesadez y debilidad. Los síntomas somáticos implicar indicaciones tales como sequedad de boca, náuseas, sudoración fría , ritmo, constante necesidad de orinar , el insomnio y la tensión general.

Estrategias de control

Psicólogos deportivos tienen numerosos métodos para ayudar a los atletas controlan la ansiedad relacionada con el rendimiento . Los métodos no son una talla única para todos , ciertas estrategias funcionan bien para algunos, mientras que otros practican varios antes de descubrir la correcta. Sports Imagery La formación es una actuación ensayo mental de una competencia específica. Justo antes del evento , el atleta se imagina cada aspecto de ella de principio a fin (es decir, cómo funciona su cuerpo y se siente , y los sonidos, imágenes y olores a su alrededor ) . El ensayo mental se enfoca positivamente la mente y la mantiene al atleta motivado antes de competir . De parada de pensamiento es otra estrategia positiva que exige la plena conciencia de sus pensamientos negativos de un atleta ; a medida que ocurren , él es responsable de detener y reemplazarlos con los positivos

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