Cómo Enfoque para un rendimiento Athletic

Enfoque para un rendimiento deportivo es el único regimiento más importante en el entrenamiento atlético . Más de la práctica , el ejercicio y la dieta , el enfoque conduce al éxito deportivo . Psico- cibernética es la psicología de la concentración mental , a menudo llamada imagen mental o de dirección mental. Psico- cibernética es un método de la práctica de atención con la intención de entrenar la mente para concentrarse durante un período prolongado de tiempo en una meta elegida . Visualizar que usted está en este momento , el sueño de alcanzar el último segundo disparo , el putt de 40 pies , alcanzando la cumbre o al cruzar la línea de meta , tratando de anticipar e imaginar cada momento de una competencia que conduce a enfoque competitivo. Instrucciones Matemáticas 1 Imagina cada detalle de cada momento .

Begin psico- cibernética el mismo día que comience su regimiento físico en preparación para la competencia. Por ejemplo, si usted está entrenando para el primer partido de una temporada de fútbol y tiene dos meses para prepararse , comience imaginando ese juego el primer día se ejecuta colinas o el primer día de empezar el entrenamiento con pesas .
2 Imagina la pelota cae a través de la llanta.

Construir una historia en su mente y tener un principio distinto, mitad y final de su historia . Rellene el resto a medida que avanza . Si usted se está preparando para un partido de baloncesto , por ejemplo , es posible que desee comenzar su historia en el viaje en autobús hasta el juego. Imagínate a ti mismo en el autobús. Véase a sí mismo practicando psico -cibernética . Imagínese caminando en el autobús en el vestuario . Piense en usted poner en su camiseta , amarrarse los zapatos , de los cuales usted va a estar sentado al lado y hablando. Imagínese calentamientos, el salto inicial , medio tiempo y el tiro final . Esa es su historia del juego .
3 Imagine la toma perfecta.

Rellena los espacios en blanco de su historia . Los detalles más que añadir, más se centran , más se concentran . Si se trata de un torneo de golf , imagine cada paso de cada agujero. Mírate a ti mismo lugar de salida de la pelota , teniendo un swing de práctica o dos , dando un paso hacia la pelota , concentrándose en la observación de la bola durante su backswing , conducir la pelota con fuerza y ver volar por el fairway . Imagina que estás caminando hacia el balón e imaginar la sensación que usted tendrá después de una larga , recta impresionante unidad .
4 Imagínese éxito.

Encuentra un lugar tranquilo para concentrarse cuando estás aprendiendo a practicar la dirección mental. Permítase para desarrollar su historia en su totalidad. Tan a menudo como sea posible, desplazarse a través de la historia en su totalidad. Después de algún tiempo , comenzar a cambiar la historia. Añadir escenarios y situaciones diferentes dentro de la competencia, pero siempre imaginar el éxito y siempre comenzar por el principio de su historia . Siempre estar imaginándose a sí mismo practicando la imaginación mental, antes de la competición . Siempre empezar por el principio de su historia , y luego aprender a saltar a situaciones críticas dentro de la competencia. Los más escenarios que pueda imaginar , más preparado estarás si uno llega y más fácil será para que usted se centre en ese momento .
Imágenes mentales 5 Práctica cuando es más difícil.

Daydream en el caos. Cuando usted tiene el tiempo sedentario durante el día , imaginar su historia de la competición. Cuanto más que usted puede concentrarse en su historia con distracciones a su alrededor , más fácil será para que usted se centre durante la competición cuando las distracciones abundan. En un autobús ruidoso, en el consultorio de un médico rodeado de bebés llorando , enseñas a ti mismo para concentrarse , enfocarse.
6

práctica psico -cibernética religiosamente. Cada momento libre que tiene, imagínese ganando e imaginar cada detalle que lleva a ese éxito. Ser capaz de obtener el foco en un solo momento para que cuando esté en la competición, en el momento, el enfoque se realizará en una segunda naturaleza .


[Cómo Enfoque para un rendimiento Athletic: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Terapia-deportiva/1008006658.html ]