¿Cómo deshacerse de los brazos flácidos en Inicio

brazos flácidos pueden reducir sus opciones de ropa y ser embarazoso. No ser capaz de usar vestidos de verano con tirantes o sin mangas durante los meses de primavera y verano le hará calor y sudor innecesariamente. Los meses más cálidos no son el único momento del año en que los brazos flácidos afectan sus decisiones de moda. Elegir un vestido adecuado para un evento formal puede ser frustrante cuando la mayoría de ellos tienen mangas escarpadas , son sin tirantes o sin mangas. Usted puede hacer ejercicios en casa que le ayudarán a tener armas que usted puede estar orgulloso de mostrar . Cosas que necesitará mancuerna
ligero o pesas caseras de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Trate de mantener un cuerpo sano y en forma. Haga ejercicios aeróbicos por lo menos tres a cinco veces a la semana durante 30 minutos o más. Los ejercicios cardiovasculares , como caminar , andar en bicicleta o nadar son excelentes entrenamientos de cuerpo entero que le ayudará a perder peso y construir los músculos en todo el cuerpo. Ejercicios de reducción de un punto a construir músculos en esa área en particular , pero los ejercicios aeróbicos son los que es necesario cortar la grasa corporal allover y para mantener su salud .
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Llenar una lata vacía o una botella de agua con pequeñas piedras , secos frijoles o arena para crear pesas si usted no tiene pesas . Como alternativa , se puede utilizar un elemento de enlatado.
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Párese con los pies aproximadamente 1 a 2 pies de distancia.
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Sostenga una pesa ligera o un casero peso en la mano izquierda.
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Una Levante su mano para que sea cabeza recta.
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Sujete el codo izquierdo con la mano derecha y sumergir su mano izquierda con el peso en ella, por detrás de la cabeza .
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Baje el peso de nuevo a la posición inicial y repita el movimiento 10 veces.
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Coloque la pesa en la mano derecha y hacer los mismos pasos 10 veces.
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Repita el conjunto de nuevo con cada brazo.


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